Hvað er Ashwagandha?
Hann er lítill sígrænn runni en rætur hans hafa mikil áhrif.Ashwagandha rót þykknier unnið úr rótum sínum sem getur átt við um fæðubótarefni fyrir heilsugæslu, svo sem gúmmí, hylki, vökva, töflur. Það er innfæddur maður í Miðausturlöndum, Indlandi, Norður-Afríku. Það er hægt að rækta í mildu loftslagi.
Hverjir eru kostir Ashwagandha?
1. Öflugur adaptogen: Adaptogen er jurt sem hjálpar til við að standast eyðileggjandi áhrif streitu. Adaptogen áhrifin eru vegna virkjunar sérstaks próteins sem getur komið í veg fyrir frumuskemmdir. Það hjálpar til við að vernda líkamann gegn skaðlegum áhrifum langvarandi streitu eins og höfuðverk, léleg svefngæði og þunglyndi.
2. Getur hjálpað til við að draga úr kvíða: Ashwagandha er mjög gagnlegt fyrir fólk með kvíða. Rannsókn leiddi í ljós að það getur hjálpað til við að hámarka kvíða á hærra hraða.
3. Getur stutt heilsu skjaldkirtils: Hagræðing skjaldkirtilsstarfsemi kemur frá því að draga úr streitu og kortisól draga úr lækkunaráhrifum. Þú getur bætt heilsu skjaldkirtils með því að breyta skjaldvakabresti. Skjaldkirtilshormón gegna mikilvægu hlutverki í heilsu þinni. Til dæmis stuðla þau að meltingu, efnaskiptum og beinaheilbrigði.
4. Hagur fyrir vöðva- og testósterónmagn: Það getur bætt líkamlegan styrk í samræmi við sögulega notkun. Einstaklingar sem tóku Ashwagandha höfðu verulega lækkun á líkamsfituprósentu og testósterónmagni. Þar að auki minnkar vöðvaskemmdir af völdum æfingar einnig. Þess vegna hefur ashwagandha uppsöfnuð áhrif á þyngdarþjálfun karla.
5. Getur hjálpað til við að styrkja heilastarfsemi: Rannsóknir hafa sýnt að það getur hjálpað til við að hámarka athygli, viðbragðstíma og jafnvel framkvæmdastarfsemi. Ashwagandha tyggjó hefur andoxunaráhrif. Það hefur margar sérstakar aðgerðir sem hjálpa til við að vernda heilann.
6. Getur léttast: Það hjálpar líkamsþyngdarstuðli (BMI). Almennt nær það skyldum ávinningi með því að létta bólguviðbrögð, draga úr löngun í óhollan mat.
Hversu margirashwagandha gúmmíá maður að taka á dag?
Skammturinn af ashwagandha gúmmíum fer eftir vöruformum, styrk virka efnisins og gæðum. Skammturinn er einnig mismunandi eftir þörfum þínum. En réttur skammtur ætti að vera 250, minnkaðu 500mg á dag. Það skal tekið fram að það tekur gildi í að minnsta kosti einn mánuð.
hvenær er besti tíminn til að taka ashwagandha gummies?
Almennt séð geturðu tekið það hvenær sem er sólarhringsins. Það fer eftir markmiðum þínum og umburðarlyndi. Þess vegna fer valið um hvenær á að taka að miklu leyti eftir persónulegum óskum þínum. Hins vegar getur það valdið vægum magaóþægindum hjá ákveðnum einstaklingum að taka það á fastandi maga. Þú getur tekið það eftir máltíð eða bætt því við máltíðina.
Samantekt:
Það eru margir kostir, en hvers vegna er ashwagandha gúmmí að verða ný tíska? Vegna þess að gúmmíefni bjóða upp á mjög einfalt form viðbót og eru mjög þægileg. Þær eru auðmeltar. Og ekki þarf að gleypa þær eins og hylki eða töflur með vatni. Bragðið þeirra er líka ásættanlegra. Að auki virka gúmmí fæðubótarefni betur en hylki.
