Melatóníner vel þekkt innihaldsefni fyrir svefnhjálp, er einnig bólgueyðandi og andoxunarefni sameind, verndar gegn lungnaskaða/bráðu öndunarerfiðleikaheilkenni af völdum veiru og annarra sýkla. Melatónín er áhrifaríkt hjá sjúklingum á bráðamóttöku með því að draga úr gegndræpi í æðum, kvíða, notkun róandi lyfja og bæta svefngæði, sem gæti einnig verið gagnlegt fyrir betri klínískar niðurstöður fyrir COVID-19 sjúklinga. Sérstaklega hefur melatónín mikla öryggisprófíl. Það eru marktæk gögn sem sýna að melatónín takmarkar veiru-tengda sjúkdóma og myndi líka líklega vera gagnlegt fyrir COVID-19 sjúklinga.Rannsóknir benda til þess að melatónín gegni öðrum mikilvægum hlutverkum í líkamanum umfram svefn.
Að taka melatónín getur einnig veitt þér annan heilsufarslegan ávinning.
1. Melatónín getur stutt augnheilbrigði
Það hefur öfluga andoxunarávinning sem gæti hjálpað til við að draga úr hættu á augnsjúkdómum, svo sem aldurstengdri macular degeneration (AMD).
Í einni rannsókn báðu vísindamenn 100 manns með AMD að taka 3 mg daglega af melatóníni á 6 til 24 mánuðum. Að taka melatónín daglega virðist vernda sjónhimnuna og seinka skemmdum af völdum AMD, án teljandi aukaverkana.
2. Getur hjálpað til við að meðhöndla magasár og brjóstsviða.
3. Getur dregið úr einkennum eyrnasuðs.
4. Athyglisvert er að vísindamenn mæla með því að íhuga að taka melatónín til að draga úr einkennum umtalsverðs eyrnasuðs og hjálpa þér að sofna.
5. Getur hjálpað til við að auka magn vaxtarhormóna hjá körlum.
Melatónín er bætiefni sem losnar strax. Þau leysast upp um leið og þú tekur þau, sem losar melatónín samstundis út í blóðrásina. Annars vegar leysist melatónín með langvarandi losun hægt upp. Það losar smám saman melatónín með tímanum, sem gæti líkt eftir því hvernig líkami þinn framleiðir melatónín náttúrulega alla nóttina.
Melatónín endist ekki lengi í líkamanum. Það hefur helmingunartíma 40 til 60 mínútur. Helmingunartími er sá tími sem það tekur líkamann að útrýma hálfu lyfi. Venjulega tekur það fjóra til fimm helmingunartíma fyrir lyfið að fullu útrýmt. Þetta þýðir að melatónín verður í líkamanum í um það bil 5 klukkustundir. Ef þú heldur þér vakandi á þessum tíma er líklegra að þú finnur fyrir aukaverkunum eins og syfju. Þess vegna er mælt með því að forðast akstur eða notkun þungra véla innan 5 klst.
En mundu að allir umbrotna lyf á mismunandi hátt. Heildartíminn sem það tekur að hreinsa er mismunandi fyrir hvern einstakling. Það fer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal:
*Aldur
*Koffínneysla
*Hvort þú reykir tóbak
*Heilsuástand í heild
*Líkamssamsetning
Hversu oft notar þú melatónín?
Þú ert ólíklegri til að finna fyrir „tímum“ ef þú tekur melatónín á réttum tíma. Ef þú tekur það of seint gætir þú fundið fyrir syfju eða pirringi daginn eftir.
vinsamlegast hafðu samband við okkur ef þú ert að leita að melatóníndufti!
