Einn karótenóíð sem oft hefur verið sást á heilsu- og vellíðunarmarkaði erlútín, sem er náttúrulega að finna í öðrum ávöxtum og grænmeti og notað til að styðja við auguheilsu og heildar vellíðan . Með vaxandi vinsældum lútín-byggðra fæðubótarefna og styrktra atriða hefur það orðið mikilvægt að ákvarða neyslu lútíns sem viðbótar við daglega, bæði þegar um er að ræða framleiðendur og neytendur .
Lutein ávinningur
Lutein-lútín er litarefni sem gefur grænkál, spínat og marigold blóm; Meðal plantna útlit þeirra gulu til appelsínugult útlits . lútíns í sjónhimnu manna safnar fyrst og fremst í Macula, þar sem það virkar bæði sem náttúrulegt andoxunarefni og blokk á skaðlegum áhrifum geislanna af bláu ljósi. sem þessi einkenni hjálpa til við að viðhalda góðri sjón og auga með því að standast oxunarskemmdir . í Auðveltinu í augum, með því að standast oxunarskemmdir {{3 Rekja til húðverndar og vitsmunalegs stuðnings og þess vegna er það öflugur hluti í ýmsum næringaruppbótum .
Mælt með daglegri inntöku lútíns
Eftirlitsstofnanir hafa ekki viðurkennt opinbert ráðlagt mataræði (RDA) af lútíni, en vísindaleg sönnunargögn og opinbert álit er til varðandi öruggar og skilvirkar daglegar fjárhæðir .
Almennt heilbrigðisviðhald: Hjá almenningi fullorðinna sem vilja halda augnheilsu ósnortnum, er venjulegur skammtur af lútíni 6 til 10 mg á dag . Þetta skammtastig samsvarar stigum sem hafa verið náð þegar mataræðið er í jafnvægi við grænt laufgrænmeti .}
Aukinn augnstuðningur: Læknisfræðilegar rannsóknir til þessa hafa skoðað áhrif lútíns á sjónrænni getu í styrkleikasvæðinu 10 til 20 mg á dag . Þessi skammtur er dæmigerður í fæðubótarefnum til að hjálpa Macular litarefnisþéttleika og bláa ljós útsetningarsíu .
Öryggissjónarmið: Ekki var greint frá neikvæðum áhrifum með lútíni í skömmtum allt að 40 mg í tilvonandi rannsóknum við skammtíma eftirfylgni allt að 8 vikur . Öryggið í stærri skömmtum þegar notaður er til langs tíma er enn til umfjöllunar; Þannig eru flestar vörur sem eru fáanlegar á markaðnum innan sviðs 10-20 mg til að bjóða betri virkni og öryggi .
Þættir sem hafa áhrif á skammt af lútín
Það eru ýmis sjónarmið sem hafa áhrif á rétt magn af lútíni sem ýmsir einstaklingar eða vörur eiga að taka:
Aldur og lífsstíll: Aldraðir einstaklingar eða fólk með hærri skjá útsetningu og útsetningu fyrir bláu ljósi geta notað hærra stig af lútíni til að vernda seiglu augnanna .
Inntaka mataræðis: Einstaklingar sem taka lútínríkar mataræði gætu verið með lægri viðbótarskammtakröfu en þeir sem eru með lélega grænmetisinntöku .
Vörusamsetning: Gagnsemi slíkra vara virðist háð afhendingaraðferðinni - oleoresin byggð softgels, duft eða vökvi - þar sem þetta er það sem hefur áhrif á raunverulegt magn af lútíni sem krafist er .
Samverkandi innihaldsefni Lútín er oft bætt við í samsettri meðferð með zeaxanthin og öðrum karótenóíðum til að gagnast augað á samverkandi hátt, sem mun hafa áhrif á heildarskammt karótenóíða í vöru .
Leiðbeiningar fyrir framleiðendur og viðskiptavini
Í því ferli að koma með vörur sem innihalda lútín eru hlutir sem framleiða framleiðendur eins og hér að neðan:
Samræmdur skammtur: Samræmd lyfjablöndur við vísindalega mælt með skammtastigi, svo sem 10-20 mg á skammt, til að auka væntingar neytenda og ákvæði með reglugerðum .
Uppsogsaukning: Notaðu afhendingaraðferðir sem auka frásog lútíns, e . g ., með notkun lípíðbundinna burðarefna eða í gegnum nanoemulsions .
Gæðaeftirlit: Fáðu lútín úr innihaldsefnum sem tryggja hreinleika, styrk og stöðuga virka íhluti með því að nota trausta birgja sem hafa innihaldsefnisvottanir .
Gagnsæi á merkimiða: Láttu lútínið þjóna hlutum og gefðu leiðbeiningar um notkun til að hlúa að hugarfar notkun innihaldsefnanna .
Hversu mikið lútín ætti ég að taka?
Skammturinn sem notaður er af lútíni er byggður á heilsufars markmiðum einstaklinga, mataræði þeirra og sjónarmiðum vörublönduranna . Meirihluti fullorðinna þarf 6 til 20 mg á dag til að viðhalda heilbrigðri sýn og almennri heilsu, og stærri magn er öruggt innan ráðlagða og markaðssetningar á Lutein sem eru ávinningur og öryggismenn eru vissulega afkastamiklar og markaðssetningar og markaðssetningar og öryggisatriði sem eru mjög mikilvægir og eru óheimilir í því Traust kaupenda með því að tryggja að þeir fylgi klínískt sannað skammtamælingar og gæðaeftirlit . Það er mikilvægt að skilja þessar breytur þannig að lútínuppbótin er áfram viðeigandi sem lausnin sem er eftirsótt vegna virkni þess og náttúru .
Hvað finnst þér? Vinsamlegast hafðu samband við okkur í gegnum þessa vefsíðu eða beint kldonna@kingsci.comTil að fá meiri þjónustu .
Algengar spurningar
Spurning 1: Hver er besti daglegur skammtur af lútíni fyrir augnheilsu?
Það fer eftir vísindalega byggðum klínískum rannsóknum sem eru hlynntir sjónrænni frammistöðu, flestir þeirra virðast vilja skammtinn 10 til 20 mg á dag .
Spurning 2: Get ég tekið of mikið lútín?
Lútín er öruggt þegar það er tekið í allt að 40 mg/dag á stuttum tímabilum, en samt eru langtímaáhrif þess að taka það í miklu magni ekki alveg staðfest; Þess vegna er einum ráðlagt að taka það upp að ráðlagðum upphæðum .
Spurning 3: Hvernig er frásog lútíns mismunandi milli mismunandi viðbótarforma?
Samsetningin með olíu ætti að vera meira aðgengileg en duftkennd lútín, og það skal fellt inn meðan á hönnun vöranna .
Spurning 4: Ætti að taka lútín með öðrum næringarefnum?
Lutein er aðallega notað í tengslum við zeaxanthin og aðra karótenóíð sem hluta af augnheilsuknippi af ávinningi .
Spurning 5: Er lútín hentugur fyrir alla aldurshópa?
Almenningur fullorðinna getur tekið viðbót við lútín án mikilla vandamála; Börn eða sértækir íbúar fullorðinna ættu að ráðleggja af læknum .
Tilvísanir
1. MA, l ., lin, x . m . (2019) . Áhrif lutein og zeaxanthin á þætti augaheilsu . Journal of Functional Foods, 48, 116-124.}
2. Johnson, e . j . (2020) . Hlutverk lutein og zeaxanthin í sjónrænu og vitsmunalegu aðgerðinni í gegnum líftíma . næringarrannsóknir, 78 (7), 566-578.
3. Bernstein, p . s ., o.fl. Rannsóknir á sjónu og augum, 67, 33-62.
4. GorUSUPUDI, A ., o.fl. 1057.
