Get ég tekið lútín á nóttunni?

Alveg, það er í lagi að takalútínáður en þú sefur. Margir þekkja lútín fyrir að hjálpa til við að hafa augu heilbrigða og fyrir andoxunarefni þess. Að taka lútín hvenær sem er skiptir litlu máli þar sem það þarf tíma til að taka á sig.

Af hverju er hægt að taka lútín á nóttunni?

Við sjáum ekki lútín vinna hraðar en önnur vítamín í líkamanum. Andoxunarefni karótenóíð eru geymd í fitusvef líkamans, aðallega í sjónhimnu og húð, og vernda hægt með því að hindra blá ljós og draga úr oxunarskemmdum. Hvernig það virkar fer ekki eftir tíma, svo þú getur notað það hvenær sem þú vilt, daglega.

Alltaf þegar þú vilt borða fæðubótarefni fyrir rúmið, af persónulegum ástæðum eða þægindum, mun árangur lútíns ekki minnka á nokkurn hátt. Reyndar kjósa sumir sérfræðingar að nota það á nóttunni.

lutein-supplement

Frásog fer eftir fitu, ekki klukkunni

Hversu mikið lútín verður niðursokkinn veltur á því að hafa það með fitu, ekki að taka það á ákveðnum tíma. Það ætti að neyta fituleysanlegs lútíns, það ætti að neyta með máltíðum sem innihalda hollt fitu, til dæmis ólífuolíu, avókadó, hnetur eða fisk.

Ef kvöldmaturinn samanstendur að mestu af feitum mat, þá gæti tíminn rétt fyrir rúmið verið besti tíminn til að bæta við lútín viðbótinni. Alltaf þegar þú tekur það á fastandi maga getur frásogið farið mikið niður.

Lútín virkar uppsöfnuð með tímanum

Ávinningur af lútíni kemur smám saman fram, ekki strax. Smám saman framför í sjón, minni augnþreytu og andoxunaráhrif taka venjulega tíma og gerast þegar þú tekur lútín reglulega í nokkrar vikur.

Að venja sig úr aðgerðum þínum er miklu gagnlegra en að huga að því að taka strangt eftir þegar þú gerir það. Hvort sem þú tekur lútín á morgnana eða á nóttunni, þá safnast það hjálplega í markvefnum smátt og smátt.

Kostir viðbótaruppbótar

Þrátt fyrir þegar það er tekið hjálpar Lutein, en sumum finnst það árangursríkara á nóttunni:

Bætt innköllun: Fólk með pakkaða morgna man oft eftir að nota fæðubótarefni fyrir svefn.

Minniháttar málefni í meltingarvegi geta gerst án þess að vera augljós um nóttina.

Taktu saman við blóð í nótt: Sum B2B vörumerki bæta lutein við vörur á nóttunni (eins og kollagen eða heilbrigt skinnblöndur), í samræmi við það hvernig viðskiptavinir nota þær venjulega.

Vegna þessa geta framleiðendur útvegað lútín á réttu sniði til notkunar hvenær sem er, svo sem softgels, hylki, gummies eða olíusviftur.

Sjónarmið framleiðenda

Bæði dag og nótt getur fólk sem bætir gagn af lútíni vegna þess að það er áreiðanlegt og aðlögunarhæft. Sjálfstætt auga dúpe eða þátttaka í fjölvítamín\/svefnformúlu fyrir heildar vellíðan er bæði möguleg notkun fyrir olíubundna valkostinn.

Þar sem tagetes erecta (marigold blóm) er þar sem mest lútín kemur, er mjög mikilvægt að hafa stöðug gæði og einbeitingu (u.þ.b. 5%-20%). Það er greinilega að segja neytendum, svo sem „hægt að taka með hvaða máltíð sem er“, hvetur þá enn frekar til að treysta vörunni.