Þegar heilbrigðisvitund eykst á heimsvísu eru margir einstaklingar að snúa sér að andoxunarefnum til að styðja við vellíðunarmarkmið sín . tvö af tölum um náttúrulegu efnasamböndin í þessu rými eruastaxanthínog glútaþíon . eru báðir þekktir fyrir verndarhlutverk sín á frumustiginu, sérstaklega við að stjórna oxunarálagi og stuðla að bata frá umhverfisáskorunum . en algeng spurning vaknar-getur þú tekið astaxanthin og glutathione á sama tíma og er það einhver ávinningur af því að gera það?
Að skilja einstaka styrkleika astaxanthins og glútatíón
Rauður karótenóíð astaxanthin kemur frá örþörungum, ýmsum sjávarréttum og krill . margir taka eftir því vegna þess að það getur farið yfir einfrumuhindranir og varið gegn oxunarálagi . vegna þess að astaxanthin er fituleysanlegt, það er að finna í frumuhimnum og hjálpar til við að draga úr hvarfgeisli oxygen (ROS) sem gæti skaðað frumuþurrk. Hlutar . Fyrir vikið verður húðin heilbrigðari, líkami þinn notar orku vel og ónæmiskerfið starfar venjulega .
Að öðrum kosti er peptíð glutathione gerður náttúrulega inni í líkamanum . l-glútaþíon samanstendur af glútamíni, cysteini og glýsíni og hefur stórt starf við að vernda frumur, þar sem glútatíur úr líkamanum og styður frumuviðgerðir {{2}, þar sem glútatískt getur leyst upp í vatni, er aðalhlutverkið í frumuvökva, þar sem það er í tengslum við og það er og það getur það leyst upp í vatni. Útrýmir eiturefni og stuðlar að endurheimt annarra andoxunarefna . Þú þarft mat eða vítamín til að verða mest astaxanthin, en glútaþíon þinn getur lækkað þegar þú eldist, finnst stressað eða veikist, svo margir taka fæðubótarefni .}
Ekta astaxanthin er aðallega að finna í himnunum, en glútaþíon er að finna í aðalhólfinu, sem þýðir að þeir bjóða upp á breitt úrval verndar . Þeir eru taldir vera óhætt að taka saman þar sem þeir virka sjálfstætt og ekki fjölmenna út úr hvor öðrum í líkamanum .
Hugsanleg samverkandi áhrif þegar þau eru tekin saman
Að taka bæði astaxanthin og glútaþíon gæti gefið þér betri árangur en hver og einn hefur á eigin spýtur . Jafnvel þó að andoxunarhlutverk C -vítamíns séu mismunandi, þá hjálpa þeir báðir til að viðhalda góðu frumujafnvægi og vernda þig gegn umhverfisþáttum . Þegar báðir eiga sér stað, þá styður starfsemi þeirra stærri mynd af frumuþáttum .}}} þegar bæði eiga sér stað.
Astaxanthin hættir að skemma oxun við himnuna og glútaþíon festar meiðsli í frumunni og tryggir að það haldist í jafnvægi . upphafsárangur bendir til þess að með því að nota vatnsleysanlegt og fituleysanlegt andoxunarefni saman getur aukið getu líkamans til að berjast gegn öðrum andstæðum. sem vel, glútaþíi getur hjálpað til við að endurreisa aðra andstæðu sem styður það getu astaxanthins til að vera í líkamanum í lengri tíma .
Samkvæmt þeim sem nota bæði efnin virðast niðurstöðurnar vera skýrari sjón, auka orka eftir æfingu og betri húðheilsu . Þrátt fyrir að ekki sé hægt að staðfesta sumar skýrslur með vísindum, þá eru þær í samræmi við viðurkennda aðgerðir hvers efnis í orkuumbrotum og frumu eiturefnum .}}
Það er þess virði að hafa í huga að oxunarálag hefur venjulega áhrif á fleiri en einn hluta líkamans . að taka báðar tegundir varna getur verið árangursríkari fyrir frumur sem fjalla um ytri og innri streitu .
Sjónarmið til öruggrar og árangursríkrar notkunar
Jafnvel þó að það sé óhætt að taka astaxanthin og glútaþíon, þá eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga til að hjálpa þeim Pluvialis í náttúrunni . Liposomal glútaþíon getur hjálpað líkamanum að taka meira af þessu næringarefni .
Í öðru lagi gætu það haft áhrif tímasetningar . Jafnvel þó að það sé ekki ákveðinn tími sem þarf, getur það að borða andoxunarefni með mat aukið ávinning sinn og dregið úr málum í meltingarfærunum þínum . Sumir ákveða að skipta skömmtum sínum yfir daginn fyrir áreiðanlegan andoxunarávinning .} í dag fyrir áreiðanlegan andoxunarávinning
Áður en þú borðar, mundu alltaf að heilsufar þínar, allar lyfseðlar sem þú ert á eða óvenjulegt næmi þarf að taka tillit til . sem hver sem stjórnar áhyggjum með umbrotum eða lifur ætti fyrst
Það er mikilvægt að vera varkár með að sameina mismunandi fæðubótarefni . að kynna of mörg andoxunarefni í mataræðið, þó að það sé venjulega öruggt, gæti truflað náttúrulega náttúruleg merki líkamans ef skammtur þeirra verður mjög hár . Þess vegna er ekki að villast frá ráðlögðum skömmtum hjálpar til við að tryggja að meðferð virkar á öruggan hátt og vel .
Heildræn nálgun við andoxunaraðstoð
Astaxanthin og glútaþíonleikur hver leikur mikilvægir og óhefðbundnir hlutar í því að tryggja að frumur séu heilbrigðir og vellíðan studd .} að báða hópa saman hjálpar líkamanum að verja sig á mismunandi vegu gegn sindurefnum ., þessi leið til að velja viðbót, frekar en aðeins að áhrif þeirra {
Ef þú vilt viðhalda orku þinni á hverjum degi, hafðu húðina og augu heilbrigða eða auka viðnám líkamans gegn streitu, með því að nota þessa tvo saman getur verið snjall hugmynd . Sterk viðbótaráætlun er byggð á því að velja vandlega, nota þau skynsamlega og treysta þar sem þau koma frá .}
Fyrir frekari upplýsingar um astaxanthin, glútaþíon eða sérsniðnar innihaldsefni, ekki hika við að ná til okkardonna@kingsci.com.
Tilvísanir
- Ambati, R . r ., o.fl. https: // doi . org/10.3390/md18070311
- Richie, J . p ., o.fl. https: // doi . org/10.1007/s 00394-014-0706- z
- Allen, J ., Bradley, r . d . (2011) . Áhrif inntöku glutathione viðbótar á kerfisbundna oxunar streitu lífmerkja í mönnum sjálfboðaliðum . Journal of Alternation
- EFSA spjaldið um næringu, skáldsaga matvæli og matvælaofnæmi (2021) . Öryggi astaxanthin sem skáldsaga mat . EFSA Journal, 19 (6), 6600. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2021.6600