Zeaxanthin er öflugt andoxunarefni og eitt af algengustu karótenóíðunum sem finnast í náttúrunni. Það gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda augnheilbrigði með því að vernda augun gegn skaðlegum háorkuljósbylgjum eins og útfjólubláum geislum í sólarljósi. Zeaxanthin er náttúrulega að finna í ýmsum grænmeti og ávöxtum, sérstaklega þeim með skærum litum eins og maís, saffran og papriku.
Hvað er Zeaxanthin?
Zeaxanthin er karótenóíð alkóhól sem gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu manna, sérstaklega í sjón. Karótenóíð eru litarefni næringarefni sem bera ábyrgð á rauðum, gulum og appelsínugulum litum í mörgum ávöxtum og grænmeti. Zeaxanthin, ásamt lútíni, er aðallega að finna í sjónhimnu augans, sérstaklega í macula. Þetta gerir það mikilvægt til að vernda augun gegn skaðlegum áhrifum bláu ljósi og oxunarálagi.
Zeaxanthin kostir
Kostir zeaxanthins ná lengra en aðeins augnheilsu:
Zeaxanthin hjálpar til við að sía skaðlegt blátt ljós og veitir andoxunarefni fyrir augun, dregur úr hættu á sjónhimnuhrörnun og öðrum sjónhimnusjúkdómum.
Sem öflugt andoxunarefni hlutleysir zeaxanthin sindurefni í líkamanum, sem getur dregið úr hættu á langvinnri bólgu og sjúkdómum sem tengjast oxunarálagi.
Nýjar rannsóknir benda til þess að zeaxanthin geti stutt vitræna heilsu og dregið úr hættu á taugahrörnunarsjúkdómum.
Bólgueyðandi eiginleikar Zeaxanthin geta stuðlað að betri hjarta- og æðaheilbrigði með því að draga úr hættu á langvinnri bólgu og tengdum hjartasjúkdómum.
Zeaxanthin aukaverkanir
Zeaxanthin er almennt talið öruggt fyrir flesta þegar það er neytt í magni sem finnast í mat eða sem fæðubótarefni. Hins vegar, í mjög sjaldgæfum tilfellum, geta sumir einstaklingar fundið fyrir vægum aukaverkunum eins og:
- Óþægindi í maga
- Ógleði
- Húðaflitun (í mjög stórum skömmtum)
Nauðsynlegt er að fylgja ráðlögðum skömmtum og hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en byrjað er á nýrri fæðubótaráætlun.
Hvað er Zeaxanthin og Lutein?
Zeaxanthin og lútín eru oft nefnd saman vegna svipaðra hlutverka þeirra í augnheilsu. Bæði eru karótenóíð sem safnast fyrir í sjónhimnu og eru mikilvæg til að vernda augun gegn skaðlegu ljósi og oxunarálagi. Þó að þeir séu byggingarlega svipaðir, hafa þeir sérstakar aðgerðir í líkamanum:
- Zeaxanthin: Zeaxanthin er fyrst og fremst að finna í miðlægum blettinum, og er áhrifaríkara við að sía blátt ljós og vernda blettina gegn skemmdum af völdum ljóss.
- Lútín: Lútín finnst meira í sjónhimnu og bætir við zeaxantín með því að vernda augað gegn oxunarálagi og styðja við heildar sjónræna frammistöðu.
Úr hverju er Zeaxanthin?
Zeaxanthin er myndað náttúrulega í plöntum, þörungum og ákveðnum tegundum baktería. Það er unnið úr beta-karótíni, öðru karótenóíði, í gegnum ferli ensímhvarfa. Í viðskiptum er hægt að vinna zeaxantín úr náttúrulegum uppsprettum eins og marigold blómum eða framleiða tilbúið í rannsóknarstofu umhverfi.
Í hverju er Zeaxanthin að finna?
Zeaxanthin er mikið í ýmsum ávöxtum og grænmeti, sérstaklega þeim sem eru með skæra liti. Nokkrar framúrskarandi mataræði af zeaxanthini eru:
- Korn
- Saffran
- Appelsínugul og gul paprika
- Grænkál
- Spínat
- Spergilkál
- Eggjarauður
Að hafa þessi matvæli með í mataræði þínu getur hjálpað til við að tryggja fullnægjandi inntöku zeaxanthins til að viðhalda augnheilsu og almennri vellíðan.
Úr hverju er Zeaxanthin dregið?
Í viðskiptum er zeaxanthin oft unnið úr marigold blómum (Tagetes erecta), sem eru rík af þessu karótenóíð. Blómin gangast undir ferli útdráttar og hreinsunar til að fá hágæða zeaxanthin. Tilbúið zeaxanthin er einnig fáanlegt, sem er framleitt með efnafræðilegri myndun í stýrðu rannsóknarstofuumhverfi.
Hvað er Zeaxanthin Isomers?
Ísómerur eru efnasambönd með sömu sameindaformúlu en mismunandi uppbyggingu. Zeaxanthin hefur nokkrar hverfur, þar á meðal:
- All-trans-zeaxanthin: Algengasta form sem finnst í náttúrunni.
- Cis-zeaxanthin: Sjaldgæfara en einnig náttúrulega, með aðeins mismunandi eiginleika og aðgengi.
Báðar ísómerurnar gegna hlutverki við að viðhalda augnheilbrigði og má finna þær í ýmsum fæðugjöfum og bætiefnum.
Til hvers er Zeaxanthin Dipalmitate notað?
Zeaxanthin dipalmitate er sérstakt esterað form zeaxanthins, sem er stöðugra og hefur betra aðgengi samanborið við frjálst form. Þetta efnasamband er notað í fæðubótarefni til að auka frásog og virkni zeaxanthins. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem vilja bæta augnheilsu sína og vernda gegn macular hrörnun.
Hvað er Zeaxanthin lútín viðbót?
Zeaxanthin lútín viðbót sameinar bæði karótenóíð til að veita alhliða stuðning við augnheilsu. Þessi fæðubótarefni eru samsett til að bjóða upp á kosti bæði zeaxanthins og lútíns, auka vörn gegn bláu ljósi, bæta sjónræna frammistöðu og draga úr hættu á aldurstengdum augnsjúkdómum. Hafðu samband við okkur til að fá ókeypis sýnishorn til að prófa hágæða zeaxanthin lútín fæðubótarefnin okkar.
Inniheldur Zeaxanthin A-vítamín?
Zeaxanthin sjálft inniheldur ekki A-vítamín, en það tilheyrir karótenóíð fjölskyldunni, sem inniheldur efnasambönd sem hægt er að breyta í A-vítamín í líkamanum, eins og beta-karótín. Þó að zeaxanthin og lútín séu ekki undanfari A-vítamíns, vinna þau samverkandi með öðrum karótenóíðum til að styðja við heildar augnheilsu.
Algengar spurningar
Ráðlagður dagskammtur af zeaxanthini er mismunandi eftir þörfum hvers og eins og heilsufar. Almennt er skammtur upp á 2-10 mg á dag talinn öruggur og árangursríkur fyrir flesta.
Þó að það sé hægt að fá zeaxanthin úr mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti, geta margir notið góðs af fæðubótarefnum til að tryggja að þeir fái nægilegt magn fyrir bestu augnheilsu.
Zeaxanthin er almennt öruggt og hefur ekki þekktar milliverkanir við lyf. Hins vegar er alltaf best að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýjum viðbótum.
Zeaxanthin hjálpar til við að vernda augun gegn skemmdum og styður heildar sjónheilbrigði. Þó að það geti ekki beinlínis bætt sjón, getur það komið í veg fyrir eða hægt á framvindu sjóntengdra aðstæðna.
Já, zeaxanthin úr plöntuuppsprettum eins og marigold blómum er hentugur fyrir grænmetisætur og vegan.
Zeaxanthin er mikilvægt næringarefni til að viðhalda augnheilbrigði og vernda gegn ýmsum sjúkdómum. Kostir þess ná lengra en sjón, bjóða upp á vernd gegn oxunarálagi, styðja heilastarfsemi og stuðla að heilsu hjartans. Að hafa zeaxanthin-ríkan mat í mataræði þínu eða taka fæðubótarefni getur hjálpað þér að ná bestu heilsu. Hafðu samband við okkur til að fá ókeypis sýnishorn til að upplifa ávinninginn af hágæða zeaxanthin vörum okkar.
Heimildir
- Smith, W., Asselbergs, FW og de Jong, PTVM (2001). Macular Pigment Density og aldurstengd maculopathy í öldruðum Evrópubúum. Archives of Ophthalmology, 119(9), 1371-1376.
- Landrum, JT, Bone, RA, Joa, H., Kilburn, MD, Moore, LL, & Sprague, KE (1997). Eins árs rannsókn á macular litarefninu: Áhrif 140 daga af lútínuppbót. Experimental Eye Research, 65(1), 57-62.
- Mares-Perlman, JA, Fisher, AI, Klein, R., Palta, M., Block, G., Millen, AE og Wright, JD (2001). Lútín og zeaxantín í mataræði og sermi og tengsl þeirra við aldurstengda makulópathygli í þriðju heilbrigðis- og næringarrannsóknarrannsókninni. American Journal of Epidemiology, 153(5), 424-432.
- Bovier, ER og Hammond, BR (2015). Áhrif lútín- og zeaxantíníhlutunar á vitræna virkni: Slembiraðað, tvígríma, lyfleysu-stýrð rannsókn á yngri heilbrigðum fullorðnum. Nutritional Neuroscience, 18(9), 383-392.
- Richer, S., Stiles, W., Statkute, L., Pulido, J., Frankowski, J., Rudy, D., ... & Nyland, J. (2004). Tvígríma, lyfleysu-stýrð, slembiröðuð rannsókn á lútín- og andoxunarefnisuppbót í inngripi gegn rýrnun aldurstengdrar augnbotnshrörnunar: Veterans LAST rannsóknin (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optometry-Journal of the American Optometric Association, 75(4), 216-229.