Lutein&magnari; Zeaxanthin
Lútín og Zeaxanthin, sama á einhverjum tímapunkti, eru meðlimir karótenóíðfjölskyldunnar og uppbygging þeirra er svipuð og β-karótín. Í mannslíkamanum dreifist zeaxanthin innihaldsefni og lútín aðallega í augu, lifur, brisi, nýrum, milta, eggjastokkum og öðrum vefjum og líffærum, sem gegna mikilvægu hlutverki í heilsu. Í augum eru þau einu karótenóíðin sem eru mjög einbeitt í makula sjónhimnunnar og eru hluti af litarefninu í augnpokanum. Munurinn er sá að zeaxanthin er aðallega einbeitt í miðju macular svæði sjónhimnu en lutein er um alla sjónhimnu. Rannsóknir hafa sýnt að á miðsvæði sjónhimnunnar er hlutfall lútíns og zeaxantíns 1: 2,4; og á svæðinu í kringum sjónhimnuna er hlutfall þeirra 2: 1.
Þögla augað" morðinginn" -blátt ljós
Þú áttar þig kannski ekki á því, en það er allt í kringum okkur, það er þögul auga" morðingi" -blátt ljós. Blátt ljós (400-500mm) er skaðlegasti hluti sýnilegs ljóss. Augun geta ekki síað út blátt ljós en blátt ljós getur borist beint í augun í augnbotninn og valdið skemmdum. Tölvur, sjónvörp, farsímar ... alls konar rafeindatæki vekja ekki aðeins þægindi í lífi okkar, heldur gera okkur kleift að verða að fullu fyrir bláu ljósinu og það er engin undankomuleið.
Hvað getur verndað augu okkar
Þar sem lútín og zeaxanthin eru einu karótenóíðin sem eru í augnbotnum, safnast þau sérstaklega saman í augunum eftir að hafa frásogast líkamann, vernda augun gegn oxunarálagi og skaða í sindurefnum og sía skaðlegt blátt ljós. Auðveldasta leiðin til að vernda augun er þá að taka lútín og zeaxanthin sem hluta af daglegri næringu. Því miður getur líkami okkar ekki framleitt lútínefni og zeaxanthin af sjálfu sér, heldur þarf að taka það frá umheiminum. Rannsóknir hafa sýnt að flestir geta aðeins fengið 1-2 mg af þessum tveimur tegundum næringarefna úr fæðunni á hverjum degi. En líkami okkar þarf 10mg lútín og 2mg zeaxanthin á hverjum degi. Þess vegna eru viðbótaruppbót góð leið til að bjarga augunum.
