Melatóníner taugainnkirtlahormón sem seytt er af heilakönglinum. Árið 1958, vísindamenn hreinsuðu og auðkenndu það frá heilakirtlum þúsunda nautgripa, fundu þeir að efnaþátturinn er 5 draga úr metoxýindól ediksýru, sem getur stuðlað að svefni. Það er kallað lífeðlisfræðilegt svefnlyf. Snemma á tíunda áratugnum kom tilbúið melatónín út í Bandaríkjunum. Hann var upphaflega notaður fyrir þotuþot til að ferðast á milli landa. Síðar kom í ljós að það getur útrýmt svefnleysiseinkennum og bætt svefngæði, svo það byrjaði að vera mikið notað til að meðhöndla svefnleysi. Árið 2011 hóf Matvælaöryggisstofnun Evrópu einnig rannsókn á melatóníni og komst að þeirri niðurstöðu að: quot;Melatónín getur hjálpað til við að draga úr þeim tíma sem það tekur að sofna.quot; Í endurskoðun frá 2005 voru 15 samanburðarrannsóknir sem draga úr lyfleysu og kom í ljós að samanborið við lyfleysu stytti melatónín tímann til að sofna að meðaltali um 3,9 mínútur, jók svefntímann um 13,7 mínútur og jók svefnvirkni um 3,1 prósent.
Hvers konar fólki hentar melatónín?
Ef svefnvandamálið stafar af melatónínskorti, þá mun melatónínduft vera mjög áhrifaríkt fyrir þig, en ef þú getur ekki sofið vegna kvíða, mun það ekki vera eins áhrifaríkt.
Frank Scheer, sem stundar nám í tímabundnum líffræði við Harvard, er sammála þessari fullyrðingu: Þegar melatónínmagn í líkamanum er lágt hefur það besta tækifæri til að taka melatónín vöru til að syfja fólk. quot;Fyrir heilbrigða einstaklinga, ef þú gefur þeim melatóníntöflu á hádegi, mun það hjálpa þeim að sofna, ef það er notað á nóttunni (þegar melatónínmagnið er þegar hærra), mun melatónín ekki hafa nein áhrif á svefn heilbrigt fólk.quot; Frank benti einnig á að melatónín fylgir ekki dæmigerðum skammtalækkandi svörunarferli. Með öðrum orðum, að borða meira þarf ekki endilega að leiða til meiri syfju. Þegar fólk eldist minnkar seyting þeirra á melatóníni, þannig að það gæti hentað betur til að meðhöndla öldrun og dregur úr tengdum svefnleysi.
Er melatónín löglegt í Evrópu?
Algengustu aukaverkanirnar sem greint hefur verið frá eru syfja og höfuðverkur. Þó að melatónín sé mjög mikilvægt fyrir svefnstjórnun, jafnvel núna, hefur utanaðkomandi melatónín ekki enn orðið lyf, heldur er það flokkað sem heilsuvara og er flokkað sem fæðubótarefni í Bandaríkjunum, Evrópu líka.
Eru einhverjar aukaverkanir af melatóníni?
Sem birgir,KingSci Biomælir með því að neytendur hugi að styrk melatóníns þegar þeir velja sér vörur. Skammturinn af melatóníni á markaðnum er oft tiltölulega stór (5 draga úr 20mg), sem er mun hærri en lífeðlisfræðilega nauðsynlegur skammtur (0,3mg minnkar 0,5mg). Stærri skammtar munu ekki hafa ávinning, en það er hætta á ofskömmtun. Samkvæmt KS Ramp;D rannsóknum getur í raun 0.1 minnkað {{10}}.3mg stuðlað að svefni og 0.3 dregið úr 0.5mg getur stjórnað svefnleysi. Sjúklingurinn hefur leyfi til að nota melatónín eftir að hafa verið metinn af lækni. Þú verður að fylgjast með forskriftum melatónínblöndunnar. Ef þú kaupir 1,0 mg töflu geturðu notað hana í tveimur helmingum.Sem faglegur alþjóðlegur birgir melatóníndufts hefur KingSci Bio rannsakað í mörg ár til að útvega besta hráefnið af melatóníndufti um allan heim. Með hágæða, hröðum afhendingu, vöruhúsum í Bandaríkjunum og frábærri þjónustu eftir sölu, notum við gæði til að fá trú fólks!
