Náttúrulegra innihaldsefni kallaðLútíner karótenóíð sem er að finna í laufgrænu grænu, blómum Marigold og sumum ávöxtum, sem eru siðferðilega notaðir sem sjónræn frammistöðu örvandi og augnheilsuaukandi. Þrátt fyrir að líkaminn sé ekki í aðstöðu til að framleiða lútín hefur neysla lútíns reglulega, hvorki með fæðubótarefnum eða mataræði, verið staðfest til að aðstoða við að varðveita heilbrigða virkni á macular og koma í veg fyrir oxunarálag á sjónhimnu. Þekking á viðeigandi magni af lútíni sem notað er á einum degi er nauðsynleg fyrir fyrirtæki sem takast á við hnetuuppbót og hagnýtur matvæli við að koma á tilteknu vörumerki í augnheilsu og vellíðan.
Mælt með daglegri neyslu lútíns
Á þessum tíma er engin formlega sett mælt með matargreiðslum (RDA) til með tilliti til lútíns. Engu að síður, samkvæmt klínískum rannsóknum og faglegu áliti, getur dagleg skammta neysla 6 til 20 mg haft jákvæð áhrif á langtímaheilsu augans og sýnileikaferlisins, sérstaklega meðal öldrunar fólks eða þeirra sem hafa meiri aðgang að skjám.
6 mg á dag hefur verið tengt allri augnvernd og andoxunarvirkni, en í háþróaðri fæðubótarefnum er þetta magn á bilinu 10 til 20 mg á dag til að aðstoða þykkt litarefnis og áhyggjulausu oxunarálag af frásoginu á bláu ljósi.
Skammtasjónarmið fyrir viðbótarform
Það eru margir þættir með tilliti til mótunar á matvælauppbótum sem byggir á lútín eða styrking mismunandi matvæla sem ákvarða svið skammta sem loksins er samþykkt:
Lýðfræðilegt markmið: Hærri skammtar (td 10 upp í 20 mg) ættu að vera notaðir af þeim sem eru eldri fullorðnir, þeir sem hafa háan tíma eða þá sem eru með litla mataræði á lútíni.
Afhending: Hylki og töflur geta veitt þröngt skammtasvið, duftformi, gúmmí eða drykkir gætu þurft að breyta til að nýta viðskipti milli bragðs og leysni.
Samverkandi innihaldsefni: Til að hámarka verkun getur lútín verið bætt við önnur karótenóíð eins og zeaxanthin eða með andoxunarefnum eins og E-vítamíni og sinkuppbótum, sem geta haft áhrif á endanotkun.
Aðgengi og frásog
Lutein er fituleysanlegt efni, þannig að inntaka lútíns eykst þegar það er notað ásamt matvælum sem eru rík af fitu. Með viðbótarframleiðslu hefur þetta leitt til framleiðslu á olíubundinni mjúku geli, örhylki eða fleyti duft, sem getur hjálpað til við aðgengi. Framleiðendur ættu að framleiða vörur sem hámarka frásog til að tryggja afhendingu endanlegs tilgangs virka þáttarins til viðskiptavina.
Forrit í hagnýtum vörum
Að auka áhuga á heilsu- og vellíðunargeiranum neytenda þýðir að lútín er gagnlegt innihaldsefni í fjölmörgum hagnýtum vörum:
Uppbót augnheilsu: Lútín, parað við C, E og sink vítamín, stuðlar að heilsu sjónu og litarefnisþéttleika.
Brain og vitsmunalegir vörur: Það er áhugasamur áhugi á hlutverki lútíns í vitsmunalegum árangri; Þannig er það mögulegt tvískiptur innihaldsefni.
Fegurð-frá-með-formúlum: Lutein verður bætt við húðheilsuafurðir til að stuðla að vökva og ljósmyndarvörn í ljósi þess að það er andoxunarefni.
Öryggi og þol
Lútín þolist vel og hefur sýnt mikla klínískt öryggisskrá. Í rannsóknum hefur það verið skammtað allt að 40 mg á dag án þess að tilkynnt var um skaðleg áhrif; Hins vegar eru flestar atvinnuvörur áfram á 1020 mg úr daglegu neyslu. Viðskiptaverkefni mega aldrei ganga gegn staðbundnum kröfum í viðskiptaháttum og verða að hafa hvetjandi fyrirvarar um öryggi á pakkanum.
Vinsamlegast fáðu meiri stuðning og þjónustu í gegnum þessa vefsíðu!
Hversu mikið lútín á dag?
Samantekt er að dagleg neysla 6 til 20 mg af lútíni er ætlað að vera duglegur við að viðhalda augnheilsu og stjórna oxunarálagi sem tengist sjónrænni virkni. Þetta svið, vitandi opnar dyrnar fyrir þróun framleiðenda til að framleiða árangursríkar, gagnreynda lyfjaform sem uppfylla kröfur um breiðar heilsufarskröfur og óskir viðskiptavina. Þegar reiknað er út endanlegan skammt í atvinnuvöru, ætti að taka með sérstöðu um frásog og æskileg lýðfræði.
Algengar spurningar
Spurning 1: Er 10 mg af lútín á dag nóg?
Það er rétt, 10 mg daglega er víða sameiginlegur þáttur í fæðubótarefnum í augum og fjölmargar klínískar rannsóknir líta á það sem að halda heilbrigðu sjón og macular virkni.
Spurning 2: Geturðu tekið 20 mg af lútíni á hverjum degi?
Reyndar er óhætt að nota skammta allt að 20 mg á dag og er almennt gefið í sérstökum undirbúningi sem miðar að því að neyta stafrænna tækni notenda og aldraðra.
Spurning 3: Hvenær er besti tíminn til að taka lútínuppbót?
Sýnt hefur verið fram á að lútín hefur aukið aðgengi með neyslu með máltíð sem felur í sér fitu, eins og hádegismat eða kvöldmat.
Spurning 4: Hvað gerist ef þú tekur of mikið lútín?
Lútín er mjög þolanlegt og ofskömmtun er venjulega fjarlægð. Engu að síður er venjulega ekki mælt með því að fara yfir 40 mg á dag án eftirlits læknis.
Spurning 5: Hversu mikið lútín er í matvælum vs fæðubótarefnum?
Vestræn mataræði skilar venjulega 132 til 360 mú af lútíni á dag, sem er vel undir stigum sem fæðubótarefni innihalda venjulega, nefnilega á bilinu 6 til 20 mg lútín á skammt.
Tilvísanir
1. Ma, L., o.fl. (2022). "Áhrif lútínuppbótar á sjónrænni virkni: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining." Næringarefni, 14 (3), 588. Https://doi.org/10.3390/nu14030588
2.. Tanprasertsuk, J., o.fl. (2021). „Lútín og Zeaxanthin neysla og augaheilsa öldrunar fullorðinna.“ Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics, 40 (1), 1–12.
3. Johnson, EJ (2020). „Hlutverk lútíns og zeaxanthin í sjónrænni og vitsmunalegri heilsu á líftíma.“ Næringarumsagnir, 78 (viðbót_1), 55–64.
