Margir notaastaxanthinVegna þess að það hjálpar til við að vernda húðina, augun og frumurnar um allan líkamann . að sumir einstaklingar velta því oft fyrir sér hvort það sé mögulegt að neyta astaxanthin með öðrum vítamínum . Þegar þær eru notaðar á viðeigandi hátt, þá getur astaxanthin stutt við aðgerðir margra vítamíns og steinefna . Ég vil að það sé að ræða við að stafla Astaxanthin gengur vel með nokkrum nutrients,, að ávinningurinn, að það sé að setja saman við að stafla af Astaxanthin. Hugleiddu .
Af hverju að íhuga að sameina astaxanthin við önnur vítamín?
Best er að borða astaxanthin með máltíð sem hefur hollt fituinnihald . Ef þú tekur B-flókin vítamín með ákveðnum andoxunarefnum eða fituleysanlegum næringarefnum, mun líkaminn líklega taka upp og nota þau skilvirkari . sem mikilvægasta þátturinn er að sjá ekki hvernig mismunandi efni hafa áhrif á hvert annað . sem sumir eru að keppa ekki; Þvert á móti, þeir taka stundum saman í líkama okkar .
Algeng vítamín til að sameina astaxanthin
1. E -vítamín
Andoxunarefni finnast bæði í astaxanthin og E -vítamíni . Þegar allir eru virkir saman gætu þeir komið í veg fyrir streitu frá sindurefnum í ýmsum hlutum frumunnar .
Hvernig liðsmenn vinna saman:
Þessi hópur efnasambanda verndar himnur sem innihalda lípíð, þó að E-vítamín sé aðallega einbeitt á þá, meðan astaxanthin nær einnig til frumuhimna og stingur upp heilsu hvatbera {{{3} Þeir stuðla báðir að margfeldi varnar gegn frjálsum radíkum.
2. C -vítamín
Jafnvel þó að bæði C -vítamín og astaxanthin hafi mismunandi leysni, geta þau stuðlað að hvort öðru . Annar ávinningur af C -vítamíni er að það endurnýjar E -vítamín og hjálpar til við að styðja það sem astaxanthin gerir .
Ekki taka C -vítamín með máltíðum þungt í fitu; Þú ættir að taka astaxanthin aðeins með máltíðum sem innihalda fitu . Það er ekki nauðsynlegt að taka þær saman til að njóta góðs af þeim .
3. D -vítamín
D -vítamín er þörf til að halda ónæmiskerfinu heilbrigt og fyrir viðhald á beinum . Ef þú tekur A -vítamín ásamt astaxanthin meðan á máltíð stendur með fitu er talið að bæði vítamín séu frásogast auðveldara .}
Hugsanleg samlegðaráhrif:
Þeir geta báðir hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu ónæmiskerfi og stuðla að vellíðan í öllum frumum .
4. omega -3 fitusýrur innihalda fiskolíu
Þar sem þau eru ekki flokkuð sem vítamín, eru omega -3 s engu að síður oft að finna í daglegum fæðubótarefnum . astaxanthin er vitað að auka árangur þeirra.
Eru einhver vítamín sem þú ættir að forðast með astaxanthin?
Astaxanthin er nú talið samhæft við flest vítamín . þó að hafa reglulega ofskömmtun af vítamínum A, D, E og K gæti ekki verið gott fyrir heilsu þína . Þegar þú tekur fleiri en eina viðbót, fylgstu með heildarinntöku fyrir hvern og einn .
Best er að sjá heilbrigðisþjónustuaðila þegar þú ert að stjórna heilsufarsvandamálum eða taka lyf .
Bestu starfshættir til að taka astaxanthin með vítamínum
Bættu sumum af þessum matvælum við máltíðirnar þínar: avókadó, ólífuolía eða feitur fiskur er góður fita til að velja .
Fylgdu skammta leiðbeiningunum, þar sem venjuleg upphæð er frá 4 til 12 mg daglega .
Þú ættir að taka þessar tvær mismunandi gerðir af vítamínum sérstaklega til að aðstoða betri frásog .
Skoðaðu merkimiðann vandlega vegna þess að sumir eru með andoxunarefni og þú vilt ekki taka of mikið .
Niðurstaða
Astaxanthin getur verið dýrmæt viðbót við jafnvægi viðbótarvenju . þegar það er sameinað réttu vítamínum og næringarefnum, getur það boðið magnaðan ávinning fyrir húð, augu, friðhelgi og meira . Lykillinn er Synergy, ekki offramboð - og samkvæmni er eins mikilvægt og það sem þú tekur {.}}}}} ef þú ert að setja innstillingu eða að kanna uppbyggingu sem þú ert með {.} astaxanthin og skyld vítamín, við erum fús til að hjálpa . ekki hika við að hafa samband við okkurdonna@kingsci.comFyrir tæknilega aðstoð, magn framboðs eða ráðleggingar um mótun .
Tilvísanir
- Ambati, r . r ., Phang, s . m ., ravi, s ., & Aswathanarayana, r . g . (2014) {. astaxin: sciourcin, útdráttur, útdráttur,} . astaxanthin: sciource, extract,},}. astaxanthin: sciource, extract,}. astaxanthin: sciource, extract,} . astaxanthin: sisting,} (2014) .}}}}}}} umxanthin:} (2014). Stöðugleiki, líffræðilegar athafnir og viðskiptaleg forrit - endurskoðun .Sjávarlyf, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthin í hjarta- og æðasjúkdómi og sjúkdómum .Sameindir, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, Y ., Yamashita, E ., & Miki, W . (2007) . slökkt á algengri vatnssjúkdóms- og fituspilandi andoxunarefnum gegn singlet súrefni með lyfjameðferðarkerfi.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}Karótenóíð vísindi, 11, 16–20.
- EFSA spjaldið um mataræði, næringu og ofnæmi (NDA) . (2020) . Vísindalegt álit um viðmiðunargildi mataræðis fyrir D -vítamín.EFSA Journal, 18(1), e05920.
