Karótenóíð kallaðLútínVeittu náttúrulega hámarks augnávinning fyrir heilsu manna. Fólk tekur lútín fæðubótarefni reglulega vegna þess að það er náttúrulega í marigolds, spínati, grænkáli og eggjarauði. Þrátt fyrir að vísindamenn viti hvernig lútín hjálpar sjón, eru þeir enn að rannsaka hvort þetta efnasamband hefur áhrif á aðra líkamshluta, sérstaklega hjartaheilsu. Getur lútín valdið háum blóðþrýstingi?
Hvað er lútín?
Mannlegt auga notar lútín sem aðal mataræði uppsprettu tveggja litarefna karótenóíða. Vegna þess að það óvirkir sindurefna og dregur úr streitu frá oxunarviðbrögðum virkar það sem áhrifarík andoxunarefni. Lutein vex ekki í líkama manna en fólk getur tekið það sem mat eða fæðubótarefni. Vegna þess að það er fituleysanlegt lútín þarf olíubundna softgels til að hjálpa honum að komast inn í líkamann.
Lutein og hjarta- og æðasjúkdómar: Hvað segja rannsóknir?
Rannsóknir þurfa að huga að heildarbreytingum á hjarta og æðum til að meta hvernig lútín getur haft áhrif á blóðþrýsting. Rannsóknarniðurstöður sýna að neysla á lútín hefur engin neikvæð áhrif á reglugerð um blóðþrýsting. Vísindamenn benda til þess að taka lútín stjórni bólgu og berst gegn sindurefnum, sem auka vellíðan í hjarta og æðum.
Rannsóknir, sem birtar voru í næringarefnum á árinu 2022, sýna jákvæð tengsl milli lútínmagns einstaklingsins og stífni í slagæðum þeirra sem spá fyrir um hjartavandamál og háþrýstingseinkenni. Lútín verndar æðarnar sem fóðrast gegn oxunarálagi til að auka eðlilega virkni þess.
Getur lútín valdið háum blóðþrýstingi?
Öll vísindalækningarsamþykkt tengir lútín fæðubótarefni aðeins við blóðþrýstingsbreytingar, ekki með BP hækkun. Fjölmargar læknisfræðirannsóknir staðfesta að lútín er áfram öruggt til notkunar manna, jafnvel þegar það er tekið á daglegu inntaksstigum allt að 20 mg. Rannsóknir benda til þess að lútín og aðrir karótenóíðar hafi ekki örvandi áhrif og valdi því að þrenging á skipum eins og efni sem auka blóðþrýsting.
Sumt fólk tekur lútínuppbót sem samsettar vörur sem geta valdið aukaverkunum með auknum innihaldsefnum þeirra. Óæskileg áhrif koma frá hinum innihaldsefnunum frekar en beint frá notkun lútíns. Vertu viss um að skoða allar upplýsingar sem prentaðar eru á viðbótarmerkjum áður en þú kaupir.
Hugsanlegur ávinningur af hjarta- og æðakerfi
1. andoxunarvörn
Verulegar rannsóknir sýna að lútín lækkar streitu frá skaðlegum efnum sem kalla fram háan blóðþrýsting og vandamál í hjartasjúkdómum. Lutein hjálpar til við að viðhalda sterkri virkni í æðum með því að taka burt hættulega sindurefna í líkamanum.
2. Bólgueyðandi áhrif
Stöðug bólga í lágum líkamanum gerir slagæðar stífar og hækkar blóðþrýstingsfjölda. Tilvist lútíns í líkamanum hjálpar til við að lækka bólguefni sem hafa áhrif á æðaheilsu.
3.. Bætt lípíðsnið
Áætluð rannsóknir benda til þess að það að taka lútínuppbót geti lækkað LDL oxun til að koma í veg fyrir æðar meðan stjórnað er kólesteról uppbyggingu.
4. Aukin virkni æðaþels
Hár blóðþrýstingur virkar sem aðal merki um að óviðeigandi æðar virki. Lutein gerir æðar viðbrögð og auðveldar þeim að stjórna blóðþrýstingi.
Tillögur um inntöku lútíns
Fólk borðar yfirleitt aðeins um 2 milligrömm af lútín daglega úr mat en það er engin staðfest dagleg inntaksmagn. Rannsóknarrannsóknir sýna að dagleg fæðubótarefni með 6 til 20 mg af lútín skapa enga þekkta heilsufarsáhættu við margra mánaða notkun.
Til að gera lútín árangursríkara fyrir hjarta og augnvernd þarf það að koma með fitu meðan á neyslu stendur til að veita betri frásog. Áður en notendur hefja einhverjar viðbótaráætlun verða notendur að ráðfæra sig við lækni sína til leiðbeiningar, sérstaklega þegar þeir taka lyf til að stjórna blóðþrýstingi eða hjartavandamálum.
Íbúa sem gæti haft gagn af lútíni
Einstaklingar með mikla hættu á hjarta- og æðasjúkdómum
Fólk sem upplifir tíð oxun með reykingum og umhverfismengun.
Fólk með lélega inntöku karótenóíðs í mataræði
Þeir sem vilja þróa heilsuvarnir sínar
Niðurstaða
Rannsóknir í dag sýna að það að taka lútínafurðir mun ekki auka blóðþrýstingsgildi hjá notendum. Andoxunarefnin og bólgueyðandi þættir lútíns virðast vernda hjarta- og æðakerfið gegn skaða. Fólk getur örugglega prófað lútín fæðubótarefni sem viðbót við heilsuáætlun sína, að því tilskildu að þau byrji hægt.
Ertu með aðra skoðun? Hefur þú áhuga á vörum okkar? Vinsamlegast skildu eftir skilaboð á þessari vefsíðu eða hafðu samband beint viðdonna@kingsci.com
Tilvísanir
Stringham, JM, o.fl. (2022). "Áhrif lútíns á stífni í slagæðum og virkni æðaþels: slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu." Næringarefni, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S., o.fl. (2021). „Karótenóíð og hjarta- og æðasjúkdómar: Endurskoðun á nýlegum gögnum.“ Næringarefni, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D., o.fl. (2020). „Lútín og áhrif þess á bólgu og lípíðumbrot í heilsu manna.“ Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., o.fl. (2018). „Hlutverk lútíns og zeaxanthin í sjónrænni og vitsmunalegum aðgerðum: nýlegar framfarir.“ Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS, o.fl. (2020). „Karótenóíð í plasma og hætta á háþrýstingi: niðurstöður úr fjölþjóðlegum árgangi.“ American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080
