Getur CoQ10 valdið kvíða?

Kvíðasjúkdómar eru meðal algengustu geðheilbrigðisaðstæðna á heimsvísu og hafa áhrif á milljónir einstaklinga. Þrátt fyrir að lyfjafræðilegar meðferðir eins og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) og bensódíazepín séu víða ávísaðir, eru áhyggjur af aukaverkunum, ósjálfstæði og virkni til langs tíma viðvarandi.

Þetta hefur leitt til þess að margir sjúklingar kanna aðrar meðferðir, þar á meðal fæðubótarefni eins og COQ10. Samband COQ10 og kvíða er þó flókið.

Tilkynnt aukaverkanir

COQ10 er almennt þolað vel, en sumir notendur tilkynna væga til miðlungs aukaverkanir. Meðal þessara hefur verið tekið fram kvíða. Verkunarháttur að baki þessu er ekki að fullu skilið en getur tengst hlutverki CoQ10 við að auka frumuorkuframleiðslu.

Með því að auka virkni hvatbera eykur COQ10 nýmyndun adenósíns þrífosfat (ATP), sem getur leitt til aukins orkustigs. Fyrir einstaklinga sem eru viðkvæmir fyrir örvandi áhrifum getur þetta komið fram sem eirðarleysi, ógeð eða vægur kvíði. Að auki gætu áhrif CoQ10 á taugaboðakerfi, svo sem dópamín og noradrenalín, fræðilega aukið kvíða hjá tilhneigingu einstaklinga.

Hins vegar eru klínískar vísbendingar sem tengjast COQ10 beint við kvíða takmarkaðar. Flestar rannsóknir leggja áherslu á öryggi þess, jafnvel í stórum skömmtum. Sem dæmi má nefna að endurskoðun sem birt var í andoxunarefnum (2020) fann engin marktæk tengsl milli COQ10 viðbótar og kvíða hjá heilbrigðum fullorðnum. Sem sagt, einstök breytileiki í svörun er fyrir hendi og þeir sem eru með sögu um kvíðasjúkdóma geta verið næmari fyrir örvandi aukaverkunum.

Þversögnin er að nýjar rannsóknir benda til þess að COQ10 geti dregið úr kvíðaeinkennum með andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikum. Langvinnur kvíði er oft tengdur oxunarálagi og vanstarfsemi hvatbera, sem báðir eru með COQ10 ávarpar.

Verkunarhættir

1. Lækkun oxunarálags: COQ10 hlutleysir sindurefna og verndar taugafrumur gegn oxunarskemmdum. Rannsókn á taugavísindabréfum (2017) sýndi fram á að COQ10 viðbót minnkaði merki oxunarálags í heila dýralíkana og samsvaraði minni kvíða líkri hegðun.

2.Mitochondrial stuðningur: Með því að auka ATP framleiðslu getur CoQ10 bætt orkuumbrot í heilafrumum, hugsanlega stöðugleika skap og dregið úr þreytutengdum kvíða.

3.Anti-bólgueyðandi áhrif: Langvinn bólga er í kvíðasjúkdómum. COQ10 hindrar bólgueyðandi frumur, svo sem TNF- og IL -6, sem eru oft hækkaðir hjá einstaklingum með kvíða.

Þó að rannsóknir á mönnum séu takmarkaðar kom í ljós að tilrauna rannsókn sem tók þátt 35 þátttakendur með almennan kvíðaröskun (GAD) að COQ10 (300 mg/dag) ásamt vitsmunalegum atferlismeðferð (CBT) leiddi til meiri minnkunar á einkennum samanborið við CBT eitt og sér. Frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þessar niðurstöður.

Meðferðarmöguleiki CoQ10 nær langt út fyrir geðheilsu. Hér að neðan eru vel skjalfestir ávinningur þess:

1.. Bætir hjartaheilsu

Hjartað, eitt af orkuspennandi líffærum, inniheldur háan styrk COQ10. Rannsóknir sýna að COQ10:

• Dregur úr oxunarálagi: verndar hjartafrumur gegn skemmdum af völdum sindurefna.
• Styður sjúklinga í hjartabilun: Landmark rannsókn (Q-Symbio, 2014) kom í ljós að COQ10 viðbót minnkaði dánartíðni og sjúkrahúsvist hjá langvinnum sjúklingum með hjartabilun um 43%.
• Lækkar blóðþrýsting: Með því að bæta virkni æðaþels og draga úr stífni í slagæðum.

2. dregur úr tíðni mígreni

Mígreni er tengt truflun á hvatberum og bólgu í taugakerfi. Í slembiraðaðri samanburðarrannsókn (taugafræði, 2018), minnkaði CoQ10 (100 mg þrisvar sinnum á dag) tíðni mígreni um 50% hjá 42% þátttakenda, samanborið við 14% í lyfleysuhópnum.

3. Taugavarnaáhrif

CoQ10 stig lækka með aldrinum og stuðla að taugahrörnunaraðstæðum eins og Parkinson og Alzheimer. Viðbót getur:

• Auka virkni hvatbera í heilafrumum.
• Draga úr oxunarskemmdum, hægja á vitsmunalegum hnignun.

4. Bætir stjórnun blóðsykurs

CoQ10 bætir insúlínnæmi hjá einstaklingum með sykursýki af tegund 2. Metagreining frá 2014 (rannsóknir á sykursýki og klínískum venjum) kom í ljós að COQ10 viðbót lækkaði marktækt fast í blóðsykursgildi og HbA1c.

5. Eykur árangur æfinga

Með því að draga úr oxunarálagi og bæta skilvirkni hvatbera eykur COQ10 líkamlegt þrek. Íþróttamenn sem bæta við COQ10 skýrsluna minnkaði þreytu og hraðari bata.

CoQ10 er flokkað sem öruggt fyrir flesta fullorðna, með aukaverkanir venjulega vægar og tímabundnar:

• Algengt: Svefnleysi, óþægindi í meltingarvegi, höfuðverkur, ógeð.
• Sjaldgæf: hjartsláttarónot, sundl, útbrot í húð.

Mikilvæg sjónarmið:

• Milliverkanir á lyfjum: COQ10 getur dregið úr virkni þynningar í blóði eins og warfaríni og truflað lyfjameðferð.
• Frábendingar: konur með barnshafandi eða brjóstagjöf ættu að forðast COQ10 vegna ófullnægjandi öryggisgagna.
• Langtíma notkun: Skammtar yfir 300 mg/dag geta hækkað lifrarensím, þó að eiturverkanir á lifur séu ótilkynnt.

Ólíkt benzódíazepínum eða SSRI, veldur COQ10 ekki ósjálfstæði eða fráhvarfseinkennum. Hætta getur leitt til smám saman endurkomu einkenna forupplýsinga (td þreytu eða mígreni) en ekki lífeðlisfræðileg fráhvarf.

CoQ10Samspil við segavarnarlyf eins og warfarín vekur áhyggjur. Þrátt fyrir að COQ10 sjálft stuðli ekki að storknun, getur það unnið gegn áhrifum warfaríns og aukið blóðtappahættu hjá sjúklingum með hjarta- og æðasjúkdóma. Eftirlit með heilbrigðisþjónustu er nauðsynleg fyrir þá sem eru með blóðþynningu.

CoQ10 er fjölhæfur viðbót með sýnt ávinning fyrir hjarta-, taugafræðilega og efnaskiptaheilsu. Þrátt fyrir að hlutverk þess í kvíða stjórnun sé áfram undirgefin, benda bráðabirgðatölur til að það geti dregið úr einkennum með andoxunarefni og bólgueyðandi leiðum.

Aftur á móti gætu orkusvaxandi eiginleikar fræðilega aukið kvíða hjá viðkvæmum einstaklingum. Sjúklingar sem íhuga COQ10 ættu að hafa samráð við heilbrigðisþjónustuaðila til að vega og meta ávinning gegn hugsanlegri áhættu, sérstaklega ef þeir taka lyf eins og statín eða segavarnarlyf.

Hafðu sambandfyrir ókeypis sýnishorn.

• Littarru, GP, & Tiano, L. (2020). Andoxunarefni. "Klínískir þættir kóensíms Q10 viðbótar."
• Sanoobar, M., o.fl. (2017). Taugavísindarbréf. "CoQ10 og oxunarálag í taugasjúkdómum."
• Belardo, A., o.fl. (2018). Taugafræði. "CoQ10 fyrir fyrirbyggjandi mígreni."
• Mortensen, Sa, o.fl. (2014). Journal of Cardiac Faily. "Q-Symbio rannsókn: CoQ10 í hjartabilun."
• Zahedi, H., o.fl. (2014). Rannsóknir á sykursýki og klínískri framkvæmd. "CoQ10 og blóðsykursstjórnun."