Sem stendur er svefnröskun orðin eitt af mikilvægu vandamálunum sem hafa áhrif á heilsu nútímafólks. Það hefur ekki bara áhrif á tilfinningar fólks, heldur getur það jafnvel haft áhrif á ónæmiskerfi fólks og komið með ýmsa sjúkdóma í líkama einstaklingsins, svo sem hjarta- og æðasjúkdóma, heila- og æðasjúkdóma, æxli, þunglyndi og skyndilegan dauða, sem allir eru náskyldir svefnleysi. Valerian hefur verið notað um aldir til að bæta svefn og hefur jafnvel verið skráð sem ein af algengustu jurtunum í Bandaríkjunum, Evrópu og öðrum löndum. Þó að það sé mjög þægilegt að taka inn svefnlyf meðan á svefnleysi stendur, ef þú treystir of mikið á lyf, er ekki hægt að leysa vandamálið með svefnleysi að fullu og svefnlyf verða ákveðna háð. Undanfarið hafa fleiri og fleiri fólk með svefntruflanir leita leiða til að bæta svefn auk lyfja og er valerían talin vera jurtajurt sem getur komið í stað svefnlyfja.
Valeríaner ævarandi jurt upprunnin í Evrópu og Asíu, útbreidd í næstum öllum löndum með súran jarðveg. Valerian hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði í 2,000 ár til að meðhöndla svefntruflanir, kvíða, þreytu, flogaveiki, flogaveiki og þunglyndi. Aðalhluti valeríanþykkni er valerínsýra, sem inniheldur hýdroxýl- og asetónafleiður.
Mun valeríurót halda mér sofandi?Já! Valerianasýra hefur kvíðastillandi, róandi og svefnvaldandi áhrif sem hafa verið sýnd í dýrarannsóknum og klínískum rannsóknum. Valerínsýra hindrar niðurbrot gamma-amínósmjörsýru (GABA) af völdum niðurbrotsensíma í heila, sem leiðir til róandi áhrifa. GABA er mikilvægasta heilahindrandi taugaboðefnið og gegnir lykilhlutverki í stjórnun og starfsemi miðtaugakerfisins. Valerian hefur áhrif á presynaptic þætti GABAergic taugafrumna, sem hafa áhrif á losun synaptic GABA. Valerian hamlar einnig endurupptöku og niðurbroti gamma-amínósmjörsýru með því að hindra gamma-amínósmjörsýru transamínasa.
Ráðlagður skammtur af venjulegu valeríanuþykkni
Ráðlagður skammtur af valeríanuseyði er 450mg. Hægt er að taka fæðubótarefni á dag 2 til 3 sinnum á dag, 300 mg í hvert skipti. Einnig ætti að taka valerianútdrátt klukkutíma fyrir svefn. Ef valerian fæðubótarefni eru tekin yfir daginn, ætti að taka þau með máltíðum.
Aukaverkanir af valerian rót þykkni
Valerian getur valdið sumum aukaverkunum, svo sem höfuðverk, æsingi o.s.frv. hjá sumum. Lítill fjöldi fólks finnur fyrir tregðu á morgnana eftir að hafa tekið valerían, sérstaklega í stórum skömmtum. Það er best að aka ekki eða stjórna hættulegum vélum eftir að hafa tekið valeríuseyði. Langtímaöryggi valerian er ekki þekkt. Til að forðast hugsanlegar aukaverkanir af því að hætta notkun valerían eftir langvarandi notkun er best að minnka skammtinn hægt í viku eða tvær áður en hætt er alveg.
Hvort sem það var frá Evrópu fyrir 2.500 árum síðan, eða frá Tang-ættinni í Kína fyrir 1.350 árum síðan, er valerían planta sem vekur mikla athygli fyrir læknavísindamenn. Vegna framúrskarandi frammistöðu í róandi taugum hefur það langa sögu um notkun í Evrópu. Ef þú ert að leita að þessu náttúrulega innihaldsefni, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við okkur!
