Sífellt fleiri neytendur eru að leita að fæðubótarefnum til að hjálpa þeim að bæta svefntruflanir sínar. Á sama tíma eru neytendur að velja náttúrulegri og hollari vörur og forðast lyf.
1.Kínversk náttúrulyf planta hráefni
Kvíðastillandi plöntuefni hjálpa okkur að sofa vel, svo sem assaffran þykkni, jujube fræ þykkni, Apocynum þykkni, Ganoderma lucidum þykkni, lilju þykkni, Poria cocos þykkni, longan þykkni, Bupleurum, þurrkað engifer þykkni, Scutellaria baicalensis þykkni. Jujube fræ inniheldur margs konar lyfjafræðileg innihaldsefni eins og alkalóíða, sapónín og flavonoids. Það hefur róandi, svæfandi, verkjastillandi, krampastillandi áhrif, þar á meðal eru spínósín og sapónín A frá jujube fræjum aðalhluti róandi og svefnlyfja jújube fræs'.
2. Grænt te þykkni (L-theanine, teanine), GABA og plöntuþykkni
Theanine er einstök amínósýra sem er til staðar í tei og það er einn af aðalþáttum tes, sem er 50%-60% af heildar amínósýrum í tei. Samkvæmt rannsóknum er theanine áhrifaríkt við vægum til miðlungsmiklum svefntruflunum.
GABA (gamma-amínósmjörsýra) er náttúrulega ekki prótein amínósýra og mikilvægt taugaboðefni. Það getur slakað á líkamanum og stuðlað að svefni með taugamótun. Rannsóknir hafa sýnt að það hefur áhrif á stöðugleika, kvíðastillandi, lækkandi blóðþrýsting, eykur heilaþrótt, taugafrumur, stuðlar að vaxtarhormóni og verndar lifur og nýru. Árið 2009 var það viðurkennt sem nýtt úrræði fyrir mat af kínverska heilbrigðisráðuneytinu.
3. Prótein
Prótein innihaldsefnin til að bæta svefn eru meðal annars mysuprótein (þar á meðal mjólkuralbúmín) og laktóferrín. Alfa-mysuprótein getur veitt bestu samsetningu amínósýra og bætt aðgengi próteinsins. Það er ríkt af tryptófani og er undanfari taugaboðefnisins 5-htp og melatóníns. Það er seytt til skiptis af heilafrumum: Seytt 5-htp á daginn, sem er taugaboðefni sem stjórnar skapi, matarlyst og hegðun; seytir melatóníni á nóttunni, er innrænn svefnhvati, mikilvægur eftirlitsaðili líffræðilegrar klukku og hjálpar börnum að sofa.
4. Efnasamsetning
Efnafræðilegir þættir sem bæta svefn eru 5-htp og melatónín.
Tilraunir sýna að 5-htp getur bætt svefn og kvíðastillandi. Melatónín er hormón sem er seytt af heilaköngli heilans, sem getur stjórnað öðrum hormónum í líkamanum og líkamsklukkunni. Þegar mannslíkaminn fer inn í dimmt umhverfi byrjar heilinn að framleiða meira melatónín; eftir að hafa farið inn í bjart umhverfi byrjar mannslíkaminn að brjóta niður melatónín. Melatónín er hægt að nota sem fæðubótarefni og rannsóknir hafa sýnt að það er gagnlegt fyrir eðlilegan svefn.
