Hversu mikið ecdysterone er í spínatþykkni?

Þegar kemur að náttúrulegum uppsprettumecdysterón, spínatþykkni er oft auðkennd. Svo, hversu mikið ecdysterone getur þú fundið í spínatþykkni?

Magnið er mismunandi eftir útdráttarferlinu, en venjulega inniheldur spínatþykkni um {{0}},005% til 0,1% ecdysterone miðað við þyngd. Þetta þýðir að í 100 grömmum af spínatiseyði gætirðu fundið hvar sem er frá 5 mg til 100 mg af ecdysterone.

Fyrir þá sem vilja auka frammistöðu sína eða auka vöðvavöxt, er nauðsynlegt að vita nákvæmlega einbeitinguna til að skammta og hámarka ávinninginn.

Hrátt spínat, sem heilfæða, inniheldur tiltölulega lítið magn af ecdysteróni. Reyndar gæti 100 grömm af fersku spínati aðeins innihaldið um 0,01 til 0,05 mg af ecdysterone. Þessi lági styrkur er ástæðan fyrir því að spínatþykkni er oft notað sem öflugri uppspretta ecdysteróns, sem gerir ráð fyrir þéttari skammti án þess að þurfa að neyta mikið magns af spínati.

Ecdysteroneer fyrst og fremst að finna í laufum spínats og styrkur þess getur verið mismunandi eftir þáttum eins og vaxtarskilyrðum, þroska spínatsins og hvernig það er unnið. Þegar spínat er dregið út er ecdysterónið þétt, sem gerir fæðubótarefni mun áhrifaríkara en að neyta hráa grænmetisins eitt og sér.

Til dæmis geta 100 grömm af spínatþykkni innihaldið allt að 100 mg af ecdysterone, sem er verulega hærra en magnið sem er í sömu þyngd af hráu spínati.

Þó að spínat sé vel þekkt uppspretta, er það ekki það hæsta í ecdysteróni. Sá titill á við aðrar plöntur eins og kínóa og ákveðna sveppi eins og sveppinn Cyanotis vaga.

Kínóa, til dæmis, inniheldur hærra magn af ecdysterone samanborið við spínat, sem gerir það að öflugri náttúrulegri uppsprettu. Hins vegar er spínat enn vinsæll kostur fyrir fæðubótarefni vegna framboðs þess og tiltölulega hás styrks ecdysteróns í formi útdráttar.

Að taka 1000 mg af ecdysterone daglega gæti hljómað eins og mikið, en rannsóknir og reynsla notenda benda til þess að það sé almennt öruggt. Hins vegar fer ákjósanlegur skammtur eftir þáttum eins og líkamsþyngd, líkamsræktarmarkmiðum og almennri heilsu.

Fyrir flesta nægja skammtar á bilinu 200 mg til 500 mg á dag til að sjá ávinning eins og aukinn vöðvavöxt og bættan batatíma. Ef farið er yfir 1000 mg gæti það ekki veitt frekari ávinning og gæti aukið hættuna á aukaverkunum, þó að núverandi rannsóknir sýni að ecdysterón þolist vel jafnvel við stærri skammta.

Ákjósanlegur skammtur af ecdysterone er breytilegur miðað við einstök markmið. Fyrir þá sem vilja auka íþróttaárangur eða vöðvamassa er almennt mælt með skammti á milli 200 mg og 500 mg á dag.

Það er mikilvægt að hafa í huga að áhrif ecdysteróns geta verið undir áhrifum frá því hvernig það er tekið - hvort sem það er með máltíðum, ásamt öðrum bætiefnum eða á sérstökum stigum þjálfunar. Að byrja á minni skammti og auka hann smám saman getur hjálpað þér að finna ákjósanlegasta magnið fyrir líkama þinn og markmið.

Til að hámarka ávinninginn af ecdysterone skaltu íhuga þessar ráðleggingar:

• Samræmi: Taktu ecdysterone fæðubótarefni stöðugt, helst á sama tíma á hverjum degi, til að viðhalda stöðugu magni í kerfinu þínu.
• Tímasetning: Sumar rannsóknir benda til þess að taka ecdysterone með máltíðum sem innihalda fitu geti aukið frásog, þar sem ecdysterone er lípíðleysanlegt efnasamband.
• Samsetning: Pörun ecdysterone við önnur fæðubótarefni eins og próteinduft eða kreatín getur aukið áhrif þess á vöðvavöxt og bata.
• Hjólreiðar: Eins og mörg fæðubótarefni getur hjólreiðar ecdysterone (td að taka það í 8-12 vikur fylgt eftir með hléi) komið í veg fyrir þol og viðhaldið virkni þess með tímanum.

Ráðlagður skammtur af ecdysterone fer eftir þörfum þínum. Fyrir almennan heilsufarslegan ávinning getur minni skammtur, um það bil 50 mg til 200 mg á dag, verið nóg. Fyrir þá sem vilja hámarka vöðvavöxt og íþróttaárangur er oft mælt með skömmtum á bilinu 200 mg til 500 mg á dag. Eins og alltaf er skynsamlegt að byrja á minni skammti til að meta svörun líkamans áður en hann stækkar smám saman.

Ef þú ert að íhuga ecdysterone fæðubótarefni, KINGSCI er faglegur ecdysterone duft framleiðandi og birgir. Með GMP verksmiðju, stórum birgðum, fullkomnum vottorðum, OEM stuðningi, hröðum afhendingu og þéttum umbúðum,KINGSCIgetur mætt þörfum þínum.Hafðu samband við okkurfyrir ókeypis sýnishorn og uppgötvaðu muninn á gæða ecdysteróninu okkar í fæðubótaráætluninni þinni.

Sp.: Hversu öruggt er ecdysterone?

A: Ecdysterone er almennt talið öruggt, þar sem rannsóknir sýna lágmarks aukaverkanir, jafnvel við stærri skammta. Hins vegar er alltaf best að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýjum viðbótum.

Sp.: Get ég fengið nóg af ecdysteróni eingöngu úr mat?

A: Það er ólíklegt að þú fáir umtalsvert magn af ecdysteróni eingöngu úr mat, þar sem styrkur í hráfæði eins og spínati er frekar lágur. Bætiefni eru besta leiðin til að ná fram áhrifaríkum skammti.

Sp.: Hefur ecdysterone einhverjar aukaverkanir?

A; Flestir notendur segja frá fáum sem engum aukaverkunum. Sumir geta fundið fyrir vægum meltingarvandamálum, en þau eru sjaldgæf. Eins og alltaf, byrjaðu á minni skammti til að meta þol.

Sp.: Hversu langan tíma tekur það að sjá niðurstöður með ecdysterone?

A: Niðurstöður geta verið mismunandi, en margir notendur segja frá áberandi ávinningi innan 4-6 vikna frá stöðugri notkun.

Sp.: Get ég stafla ecdysterone með öðrum bætiefnum?

A: Já, ecdysterone má stafla með öðrum bætiefnum eins og próteini, kreatíni og BCAA til að auka vöðvauppbyggjandi áhrif þess.

Fyrir frekari upplýsingar eða til að prófa vörur okkar, hafðu samband við okkur til að fá ókeypis sýnishorn. Liðið okkar klKINGSCIer hér til að styðja við líkamsræktar- og heilsumarkmið þín með hágæða ecdysterone sem völ er á.

• Gorelick-Feldman J, o.fl. "Ecdysteroids frá spínati auka vöxt vöðvapróteina og próteinmyndun í C2C12 vöðvapípum in vitro og in vivo." Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
• Parr MK, o.fl. "Ecdysteroids: Nýr flokkur vefaukandi efna?" Sterar, 2015.
• Lafont R, Dinan L. "Ecdysteroids: nýr flokkur sterahormóna með áhugaverða lyfjafræðilega eiginleika." Annals of the New York Academy of Sciences, 2003.