Veldur fosfatidýlserín kvíða?

Einfalda svarið er: Nei,fosfatidýlserínveldur ekki kvíða. Í staðinn er það oft notað til að draga úr streitu og styðja vitsmunalegan virkni. Sem sagt, svör við einstökum geta verið mismunandi og það er lykilatriði að huga að samhengi notkunar. Fosfatidýlserín er náttúrulega fosfólípíð sem hefur verið lofað fyrir getu þess til að draga úr kortisólmagni og styðja heilbrigði heila.

Ef þú ert að íhuga að bæta við fosfatidýlserín, hafðu sambandKingsci, Traust framleiðandi fosfatidýlseríns (Sunflower Extract), fyrir ókeypis sýni og ráðgjöf sérfræðinga. VinsamlegastHafðu samband.

Fosfatidýlserín þolir almennt vel, en ofskömmtun getur valdið eftirfarandi aukaverkunum:

Milt meltingarfæraskipti

Sjaldan getur svefnleysi eða eirðarleysi átt sér stað

Höfuðverkur

Þessar aukaverkanir eru venjulega tímabundnar og minnka þegar skammturinn er aðlagaður.

Fosfatidýlserín getur haft samskipti við lyf, sérstaklega þau sem notuð eru við blóðþynningu eða vitsmunalegan aukningu. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann áður en byrjað er á viðbót. Sumt fólk getur upplifað óvenjuleg viðbrögð, þar með talið ofvirkni sem getur líkað eftir kvíða. Hins vegar er þetta óalgengt og tengist venjulega röngum skömmtum.

Það er bráðnauðsynlegt að ræða við heilsugæsluna þína, sérstaklega ef þú ert:

Barnshafandi eða brjóstagjöf

Taka lyfseðilsskyld lyf

Stjórna langvarandi ástandi

Fosfatidýlserín er fyrst og fremst þekkt fyrir að draga úr streituhormóninu kortisóli. Hækkað kortisól getur haft neikvæð áhrif á framleiðslu serótóníns og með því að draga úr kortisóli styður fosfatidýlserín óbeint jafnvægi í serótóníni.

Aukið serótónínmagn er oft tengt betri skapstýringu og minni kvíða. Margir notendur tilkynna um aukna fókus og stöðugleika í skapi eftir að hafa tekið fosfatidýlserín.

Þegar það er sameinað heilbrigðu mataræði og lífsstíl getur fosfatidýlserín aukið náttúrulega getu heilans til að stjórna taugaboðefnum eins og serótóníni.

Mjókkandi ávinningur

Þegar þú hættir að taka fosfatidýlserín geta áhrifin á kortisól reglugerð og vitsmunaleg aukning smellt á. Þetta er ekki fráhvarfseinkenni, heldur endurkoma í grunngildi.

Engin ósjálfstæði

Fosfatidýlserín veldur hvorki ósjálfstæði né alvarlegar aukaverkanir eftir hætt.

Endurskipulagningarferli

Ef þú vilt endurræsa viðbót, byrjaðu með lágum skammti til að fylgjast með viðbrögðum líkamans og aukast smám saman.

Besti tíminn

Til að bæta svefngæði skaltu taka fosfatidýlserín 30-60 mínútum fyrir svefn. Þessi tímasetning er í takt við getu sína til að draga úr kortisólmagni á áhrifaríkan hátt.

Strax gegn langtímaáhrifum

Þó að sumir notendur tilkynni um verulega lækkun á kortisóli innan nokkurra klukkustunda, er venjulega ekki séð um verulegan ávinning fyrr en 2-4 vikur af áframhaldandi notkun.

Sp .: Veldur fosfatidýlserín þyngdaraukningu?

A: Nei, fosfatidýlserín veldur ekki þyngdaraukningu. Reyndar geta kortisóllækkandi eiginleikar þess hjálpað til við þyngdarstjórnun.

Sp .: Er fosfatidýlserín öruggt fyrir börn?

A: Fosfatidýlserín er öruggt fyrir börn þegar hún er tekin undir leiðsögn heilbrigðisstarfsmanns. Það er oft notað til að styðja athygli og vitsmunalegan þroska.

Sp .: Hverjar eru bestu náttúrulegu uppsprettur fosfatidýlseríns?

A: Þó að viðbót sé árangursríkasta aðferðin er lítið magn af fosfatidýlseríni að finna í matvælum eins og sojabaunum, makríl og sólblómafræjum.