Flestir taka eftir litlum blettum, blettum eða þræði sem hreyfast frjálslega inni á sjónsvæði sínu sem algengt mál sem kallast auga fljóta. Flotar myndast inni í glerhúmornum þegar litlir klumpar af hlaupi eða frumum hindra sjón í auga. Augnflotar gera lítið úr skaða, en þeir verða erfitt að takast á við þegar þú sérð þá í björtu ljósi eða á venjulegum flötum.
Lútín, sem á sér stað náttúrulega í miklu magni af sjónhimnu og macula vefjum, styður bæði augnheilsu og frammistöðu sjón.Getur lútín hjálpað við augnflotara?
Hvað eru auga flotar?
Venjulegur glerhúmor öldrun vekur venjulega augnflotara en aðrar aðstæður eins og hrörnun glerhýsi geta einnig valdið þessu vandamáli.
1.. Vitreous hrörnun
Með aldrinum missir glerhringinn styrk sinn og breytist í vökva, sem skapar örsmáar trefjarmyndanir sem varpa skuggum á sjónhimnu og veldur flotum.
2. oxunarálag og sindurefni
Endurtekin snerting við sindurefni í augum leiðir til vandamála bæði með gler og sjónu.
3.. Næringarskortur
Augað þarf andoxunarefni og karótenóíð, sérstaklega lútín, til að verja frumur og berjast gegn oxunarskemmdum þar sem það verndar eðlilega virkni þess.
4. Stöðug útsetning fyrir bláu ljósi og álagi í augum skapa þrýsting inni í augunum.
Þegar litið er á stafræna skjái í langan tíma meðan verða útsett fyrir bláu ljósi úr tækjum eykur sjónrænan álag og skapar frumutjón, sem hefur áhrif á augnþægindi.
Hlutverk lútíns í augnheilsu
1. sía háorkublátt ljós
Lutein síur skaðlegar blá ljósgeislar í sjónhimnu til að lágmarka skemmdir vegna oxunarálags.
2.. Stuðningur við sjónhimnu
Innan macula lagsins á auga lútín er til í miklu magni til að hjálpa fólki að skynja smáatriði á mismunandi ljósstyrk og sjá skýrt.
3. Veita andoxunarvörn
Lútín er öflugt andoxunarefni sem dregur úr oxunarálagi, sem getur stuðlað að langvarandi sjónhimnuheilbrigði.
Þó að lútín leysi ekki beint flotara, gegnir það lykilhlutverki við að viðhalda heilbrigðum augum vefjum, sem hugsanlega draga úr frekari hrörnun og stuðla að skýrari sjón.
Getur lútín hjálpað við augnflotara?
Lútín er ekki beinlínis sýnt í núverandi vísindaritum sem árangursrík meðferð fyrir flotara sem nú eru til staðar. En rannsóknir benda til þess að lútín geti stutt heilsu sjónu og dregið úr einhverju oxunarálagi sem rýrir gler og hægir hrörnunarbreytingu á glæðinu.
Stuðningur við augaheilsu Viðbótar næringarefni
Fyrir utan lútín geta nokkur önnur næringarefni og lífsstílstillögur hjálpað til við heilsu og sjónhimnu og hugsanlega hægt á hröðum flotum:
1. zeaxanthin
Einn annar karótenóíð hjálpar til við að stuðla að þéttleika litarefnis í macular og hjálpar til við að vernda gegn oxunarálagi.
2.. C og E vítamín
Andoxunarefnin eru öflug og hjálpa til við að styðja við myndun kollagens og vernda vefina í auga gegn oxunarskemmdum.
3. LIÐI, hörfræ - sem inniheldur omega -3 s, lýsi og hörfræ geta stutt vökva í augum og glerhúð.
4. Hýalúrónsýra
Getur hjálpað til við að varðveita vökva og mýkt í magni í einhverju magni og koma í veg fyrir flot.
5. Bilberjaseyði
Ríkur af anthocyanins sem viðhalda örrásinni í sjónhimnu, sem vekur betri blóðflæði og rétta vinnu í augum.
Ábendingar um lífsstíl til að styðja við auguheilsu og draga úr flotum
1. Hættu að nota símann þinn á nóttunni (aðeins að athuga tölvupóst einu sinni í einu) og gera það að forgangi að athuga tölvupóstinn þinn á tímum sem þú velur frekar en að setja þig fyrir framan símann þinn hvenær sem það slær þig.
Draga úr stafrænu augnálagi eftir 20-20-20 reglunni (á 20 mínútna fresti, líta 20 fet í burtu í 20 sekúndur).
2.. Vertu vökvaður
Rétt vökvun styður vökvajafnvægið í glerhúmornum, sem heldur að glerhúmorinn verði rennandi.
3. klæðist UV-verndandi sólgleraugu
Koma í veg fyrir UV -geislunina sem þú færð að verða oxunarálag og hrörnun.
4.. Stjórna streitu og þreytu í augum
Augnþægindi eru stöðug með svefnviðhaldi og með því að nota augnanudd ásamt blikkandi æfingum.
Niðurstaða
Lutein virkar sem lífsnauðsynlegt auga næringarefni vegna þess að það verndar sjónhimnuheilbrigði, en getur samt ekki fjarlægt augnflotara frá sjón. Að kynna matvæli sem innihalda lútín ásamt nauðsynlegum næringarefnum og heilbrigðum daglegum aðgerðum gerir fólki kleift að vernda sjónina og draga úr oxunarskemmdum en stuðla að vellíðan í augnkerfinu.
Leita skal eftir faglegri læknisráðgjöf þegar augnflotar verða alvarlegir óvænt eða með ljós blikkar þar sem þetta gefur til kynna mögulegar undirliggjandi læknisfræðilegar aðstæður. Lutein reynist vera framúrskarandi viðbót við viðhaldsáætlanir í augum en ættu ekki að koma í stað sannaðrar læknishjálpar fyrir strax alvarlegar sjónskilyrði.
Hefur þú áhuga á vörum okkar? Vinsamlegast skildu eftir skilaboð á þessari vefsíðu eða hafðu sambanddonna@kingsci.comBeint til að fá ókeypis sýni og tæknilegan stuðning!
Tilvísanir
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Macular litarefni sjónþéttleiki og tengsl þess við sermi og mataræði lútíns og zeaxanthin. Tilrauna augnrannsóknir, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, Ni, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Líffræðileg aðferðir verndandi hlutverks lútíns og zeaxanthin í auga. Árleg endurskoðun á næringu, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR, & Xu, XR (2012).Lútín og zeaxanthin inntaka og sermisþéttni í tengslum við aldurstengd hrörnun í macular: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/S0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Macular litarefni og sjónræn afköst við glampaaðstæður. Optometry and Vision Science, 85(2), 82–88. https://doi.org/1bes {{5}.1097/opx.0b013e3181644f04
