Þau tvö náttúrulega til staðar karótenóíð erulútín OgZeaxanthin, sem að mestu kemur fram í grænu laufgrænu grænmeti, korni og eggjarauðu. Þessi efnasambönd eru aðgreind með gulu og appelsínugulum lit þeirra, sem má rekja til sterkrar gulu og appelsínugult litarefnis þeirra. Efnasamböndin hafa einnig fengið mikinn áhuga á heilbrigðis- og vellíðunargeiranum vegna hugsanlegra framlags þeirra til augnheilsu og gæði sjónarinnar. Hlutverk þessara karótenóíða í varðveislu og aukningu á sjón hefur vakið athygli vísindalegra og klínískra vísindamanna á síðustu árum, sérstaklega meðal háu sýnilegra streitu eða aldurstengdra úrkynjunar íbúa.
Að skilja lútín og zeaxanthin
Bæði lútín og zeaxanthin tilheyra undirhópi karótenóíða sem kallast xanthophylls vegna súrefnis sem innihalda efnasambönd sem eru efnisþættir karótenóíða. Þeim er ekki breytt í A-vítamín þar sem aðrir karótenóíðar (td beta-karótín) eru, en í staðinn gegna þeir sérhæfðum hlutverkum í sjónhimnu manna. Efnasamböndin eru helst sett í macula, miðju svæðisins í sjónhimnu, sem þjónar til að gefa mikla skerpu sjón, sem svokallað macular litarefni. Þetta litarefni er náttúruleg háorku blá ljós sía og er andoxunarefni sem óvirkir skaðleg sindurefni sem myndast með útsetningu fyrir ljósi og aukningu vegna efnaskiptavirkni.
Verkunarhættir sjónstuðnings
Blár ljós síun
Hægt er að líta á síun á stuttri bylgjulengd, sem er næm fyrir ljósmyndefnafræðilegum skemmdum og sjónþreytu, sem eitt af lykilhlutverkum við styrkingu sjónarinnar sem rekja má til lútíns og zeaxanthin. Þessir karótenóíðar taka upp blátt ljós og draga síðan úr oxunarálagi í sjónhimnufrumunum, sem verndar og viðheldur frumuheiðarleika og afköstum.
Andoxunarvörn
Sjónhiminn er mjög tilhneigingu til oxunartjóns vegna þess að það verður fyrir ljósi allan tímann og þarf mikið magn af súrefni. Lútín og zeaxanthin hafa einnig andoxunar eiginleika sem eyðileggja viðbrögð súrefnis tegunda (ROS) og hindra þannig bólgu og skemmdir á frumum, sem geta haft neikvæð áhrif á sjón þegar til langs tíma er litið.
Auka sjónrænan árangur
Sýnt hefur verið fram á að lútín og zeaxanthin viðbót aukið fjölda sjónrænna árangurs, svo sem andstæðu næmi, bata glampa og bættan hraða sjónrænna upplýsingavinnslu. Þessir kostir þýða auðveldari og nákvæmari sýn, aðallega við vandasamar lýsingaraðstæður.
Klínískar vísbendingar sem styðja framför sjón
Lutein og Zeaxanthin og áhrif þeirra á auguheilsu hafa verið prófuð í mörgum klínískum rannsóknum. Helstu rannsóknir eins og aldurstengd augnsjúkdómsrannsókn 2 (AREDS2) rannsóknin hafa sýnt að viðbót með slíkum karótenóíðum getur leitt til aukins sjónþéttni litarefnis (MPOD) sem tengist betri sjónrænni frammistöðu og varnir ljósgeislanna gegn ljósskemmdum.
Að auki sýnir rannsókn sem gerð var hjá venjulegum fullorðnum að viðbót við lútín og zeaxanthin hefur haft jákvæð áhrif á bæði sjónskerpu og einkenni á álagi í augum. Í ljós hefur komið að þetta stuðlar að notkun þessara karótenóíða í lyfjaformum sem miða að því að taka fólkið sem hefur mikið af skjámótun, íþróttafólki og þeim aldraða sem þurfa áframhaldandi sjónrænan stöðugleika.
Iðnaðarumsóknir og samsetningarsjónarmið
Sem framleiðendur er hægt að líta á lútín og zeaxanthin útdrætti sem nauðsynlega hluti fjölmargra vörulína. Þau eru venjulega í fæðubótarefnum eins og hylkjum, mjúkum gelum og duftum sem eru augnheilsuppbót. Hægt er að bæta þeim við hagnýtan mat og drykk til að veita eiginleika náttúrulegra sjónstuðnings. Stöðugleiki og aðgengi þarf að taka á með formúlurnar og þeir geta útbúið esteríd form eða örhylkisaðferðir til að lengja fyrirbyggjandi aðgerðir og geymsluþol.
Geta lútín og zeaxanthin bætt sjón?
Samantekt, lútín og zeaxanthin eru mikilvægir þættir hvað varðar ávinning af sjón vegna áhrifa blá ljós síun, andoxunarefni og aukningu á sjónrænni frammistöðu. Það eru sterkar klínískar vísbendingar til að sanna árangur þeirra við að efla litarefni í macular og draga úr sjónrænni þreytu. Þessir karótenóíðar sýna einnig mögulega virkni innihaldsefni fyrir framleiðendur, til að búa til vísindalega traustar augnheilsuvörur og lausnir sem eru tilbúnar til að fullnægja eftirspurn neytenda eftir náttúrulegum og árangursríkum vörum.
Skilaboð beint kldonna@kingsci.comeðaSkildu eftir skilaboðVegna þess að ókeypis sýni eru fáanleg ásamt auka aðstoð.
Algengar spurningar
Spurning 1: Hversu mikið lútín og zeaxanthin ætti að vera með í augnheilsuppbótum?
Dæmigerðir skilvirkir skammtar eru 6-20 mg/dag lútín og 2-4 mg/dag zeaxanthin, þar sem allt að 20 mg/dag af lútíni og 4 mg/dag af zeaxanthin er notað til að ná framvirkni og fer eftir markhópi og mótunarmarkmiðum.
Spurning 2: Eru lútín og zeaxanthin öruggt til langtíma neyslu?
Þeir eru öruggir hvað varðar skammta og lengd rannsókna. Já, þessir karótenóíðar þola vel í klínískum rannsóknum til langs tíma og eru öruggir hvað varðar ráðlagðan skammt.
Spurning 3: Geta lútín og zeaxanthin öfug sjón tap?
Þrátt fyrir að lútín og zeaxanthin stuðli að heilsu sjónarinnar og geti hægt á sumum sjúkdómum, eru efnasamböndin tvö ekki lækning og geta aðeins verið hluti af viðbótar augnverndaráætlun.
Spurning 4: Hver eru bestu mataræði lútíns og zeaxanthin?
Náttúrulegustu uppspretturnar eru grænkál og spínat, korn og eggjarauður, sem eru ríkustu uppsprettur náttúrulegu vítamíns E.
Q5: Hvernig bera lútín og zeaxanthin saman við önnur andoxunarefni við augnheilsu?
Þau eru búin til á einstaka hátt í sjónhimnu, og þau sía einnig blátt ljós, sem veitir sérstakan ávinning, ólíkt þegar þeir nota almenn andoxunarefni eins og C og E. vítamín.
Tilvísanir
1. Ma, L., Lin, XM, Zou, Zy, Xu, XR, & Chen, W. (2019). Lútín og zeaxanthin neysla og hættan á aldurstengdri hrörnun í macular: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. British Journal of Nutrition, 122 (5), 1-12.
2. Li, B., He, Y., Zhou, Y., & Xu, X. (2021). Áhrif lútíns og zeaxanthin viðbótar á sjónþéttleika litarefnis og sjónrænni virkni: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Journal of Punktal Foods, 85, 104631.
3. Stringham, JM, & Hammond, Br Jr. (2020). Macular litarefni og sjónræn afköst við glampaaðstæður. Optometry and Vision Science, 97 (9), 690-697.
4. Aldurstengd augnsjúkdómarannsókn 2 Rannsóknarhópur. (2013). Lutein + zeaxanthin og omega-3 fitusýrur fyrir aldurstengda macular hrörnun: AREDS2 slembiraðað klínísk rannsókn. Jama, 309 (19), 2005-2015.