Notkunastaxanthinog lýsi hefur vaxið í heimi heilsufæðubótarefna vegna margra mögulegra kosta sinna . Margir einstaklingar sem vilja sjá um brunn sinn - að spyrja hvort hægt sé að taka astaxanthin og lýsi á öruggan hátt og gagnast þeim .
Að skilja astaxanthin
Andoxunarefni astaxanthin kemur frá karótenóíð fjölskyldunni . að þetta sérstaka litarefni gerir lax, rækju og fjölda þörunga bleiku - rautt . að sannarlega áhrifamikinn hlutur við astaxanthin er öflug andoxunarefni þess að vera með sterkustu náttúruvörninni {
Það hefur fundist með rannsóknum að astaxanthin hjálpi til við að fjarlægja sindurefna úr líkamanum .} of mikið af sindurefnum sem leiðir til oxunarálags, skemmir frumur okkar og hægt er að tengja það við ótímabæra öldrun, bólgu og vandamál augans og húð . Það hefur, til dæmis, verið að finna að Astaxanthin gæti hjálpað augum með því að lækka skaða og ef til vill og því að það sé til hagsbóta og svo að það sé til hagsbyrðis og ef til vill til að verja og ef til vill til að verja og geta það til að hjálpa til við að gera það að verkum Aldurstengd macular hrörnun . Í húðinni hjálpar niacinamide að verja gegn skaða af völdum UV-ljóss og bætir húð áferð .
Að auki hefur reynst að astaxanthin draga úr bólgu . bólgu sem varir í langan tíma er tengdur mörgum veikindum og astaxanthin getur hjálpað til við að lækka langvarandi bólgu í líkama okkar . fiskeldi getur hjálpað til við að stjórna ónæmiskerfi líkamans og hefur byggingar vísbendingar um ávinning fyrir liðagigt meðferðar.
Ávinningurinn af lýsi
Lýsi inniheldur mikið af omega - 3 fitusýrum í formum eicosapentaenoic sýru (EPA) og docosahexaenoic acid (dha) . feitur sýrur eru mikilvægar fyrir heilsu manna, en þar sem líkaminn getur ekki framleitt þær verða þær að bæta við mataræði okkar eða taka í viðbót .}
Omega - 3 fitusýrur eru góðar fyrir heilsuna þína á margan hátt .} tengir oft ranucci við góð áhrif á hjartað . sem hefur EPA og DHA í mataræðinu getur hjálpað til við að draga úr þríglýseríðstigum þínum sem lækkar hættu á hjartasjúkdómi . björgunar Aðgerðir, draga úr blóðtappa og lækka líkurnar á æðakölkun .
Fyrir utan að hjálpa hjartað, eru omega - 3 fitusýrur mikilvægar fyrir heilaheilsu og virkni . að fá nóg af DHA á meðgöngu og áður en 2 ára er áríðandi fyrir réttan vöxt heila og augu . fyrir suma fullorðna, viðbót við þunglyndi {4 Hugsanlegt er að lýsi hjálpi til við að viðhalda sameiginlegri heilsu . sem tekur omega - 3 fitusýrur geta hjálpað til við að lækka verkjum í liðum og stífni hjá þeim sem fjalla um liðagigt og bæta almennar hreyfingar þeirra og daglega líf .
Er hægt að taka þau saman?
Sem betur fer hafa vísindamenn komist að því að taka bæði astaxanthin og lýsi saman er venjulega öruggt . vísindamenn hafa komist að því að nota þessi tvö fæðubótarefni er öruggt . í raun geta þeir jafnvel unnið saman að sumu leyti.}
Kraftur astaxanthin og lýsi er með andoxunarefni sem og bólgueyðandi áhrif . og þegar þeir eru notaðir saman gætu þeir styrkt náttúrulegt kerfi líkamans gegn sindurefnum og bólgu . astaxanthin sem verndar frumur vegna skemmda með oxunarálagi meðfram OMEGA {- 3}} sýru sýru'ants'anti - inflatorators styður {- 3 fitusýru 'FATTYS'ANTI - BRJÁTTU ÁBYRGÐU STJÁR líkaminn .
Jafnvel svo, vegna þess að það er fæðubótarefni, er best að leita til læknisins áður en þú byrjar að taka það . það eru þeir sem gætu haft sterkari viðbrögð við astaxanthin eða lýsi eða sem eru líka að nota lyf sem gætu ekki blandað saman við annað hvort {{{2 Þeir taka lýsi og astaxanthin, þar sem astaxanthin hefur ekki áhrif á getu blóðsins til að storkna . Af þessum sökum getur heilbrigðisþjónusta sérsniðið ráð með tilliti til bæði sjúkrasögu sjúklings og núverandi lyfseðla .
Skammtasjónarmið
Rétt magn til að taka af astaxanthin og lýsi er mjög mikilvægt . Venjulegur skammtur fyrir astaxanthin í fæðubótarefnum er á bilinu 4 til 12 mg á hverjum degi . að taka réttan skammt veltur venjulega á þörfum þínum (eins og fyrir húð eða augu) og hvernig þú svarar því sem er algengt að {{4} er magn af EPA og dha sem er algengt að {{4}, er magn af EPA og dh. Venjulega gæti um 500 til 1000 mg daglega . með hátt þríglýseríðmagn þurft að taka hærri skammt (allt að 4 grömm) á hverjum degi, undir stjórn læknisins .
Þú ættir að takmarka daglega notkun þína á þessum fæðubótarefnum við það sem mælt er með . með því að nota of mikið af lýsi í daglegu mataræði þínu gæti skapað fiskbragð í munninum, gert þér hættara við að finna fyrir ógleði og óæskileg blæðing á sjaldgæfum tilvikum . líka, þó að astaxanthin sé almennt viðurkennt af líkamanum, mjög mikill skammtar mun líklega ekki gefa aukalega ávinning og geta verið til framtíðar í framtíðinni sem ekki er viðurkennt í framtíðinni, mjög mikill skammtar mun ekki gefa aukalega ávinning og May May May May May May í framtíðinni. Áhrif .
Niðurstaða
Bæði astaxanthin og lýsi er mikilvæg fæðubótarefni og gæti komið fólki á margan hátt til gagns fyrir heilsu sína .} Að mestu leyti er hægt að taka bæði á öruggan hátt og þau geta aukið andoxunarefni líkamans og bólgueyðandi svörun. Enn, heilsufarsleg vandamál einstaklingsins og áhrif á lyfjum ætti alltaf að taka tillit til {{. ef það er að hafa áhyggjur af því að það sé um að taka astaxa og fiski og fiski og fiski. Hafa skal ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann .
Ef þú hefur áhuga á hágæða astaxanthin eða lýsisuppbót og hefur frekari spurningar, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við okkurdonna@kingsci.com. Teymi okkar er tileinkað því að veita þér bestu ráðin og vörur til að styðja við heilsuferð þína .
Tilvísanir
- Johnson, E . J ., & Schalch, w . (2020) . astaxanthin: endurskoðun á efnafræði þess og líffræðilegum athöfnum . næringarefni, 12 (1),226.}
- Harris, w . s ., & mozaffarian, d . (2021) . omega - 3 feitir sýrur og hjarta- og æðasjúkdómur: A Review . Jama Cardiology, 6 (3), 299 - 308.}}}}}}}
- Grieger, j . a ., & jones, p . j . h . (2019) . mataræði viðbót með astaxanthin . adipocyt, 8 (1), 29 - 39.}}}
- Kris - Etherton, p . m ., Harris, w . s ., & Appel, l . j . (2022) . fiskasamsetning, lýsi, skumolíu, oomega- 3}}} sýru, og og lýsi, og fituolíu, OMEGA - 3}}}, og fiski, og fitu. Hjarta- og æðasjúkdómur . hringrás, 106 (21), 2747 - 2757.
