Margir sem eru heilsu meðvitaðir og taka fæðubótarefni vilja reglulega vita hvortastaxanthinHægt að taka á nóttunni . astaxanthin sem er öflugt og pakkað með heilsufarslegum kostum, hefur orðið vinsælli undanfarið . við verðum að skoða hvernig líkaminn vinnur viðbótina meðan við sofum, svo og möguleg áhrif þess á hvíld okkar og almenna heilsu þegar við neytum þess á nóttunni .
Eðli astaxanthin
Astaxanthin kemur fram í náttúrunni og hjálpar laxi, rækjum og nokkrum þörungum að fá þekkjanlegan lit . það hefur verið vel greint vegna andoxunar eiginleika þess . með því að auka andoxunarefni sem líkami þinn hefur til að vinna með . frumur eru skemmt af frjálsum radical þegar þeir valda oxiefni . Astaxanthin, með baráttu oxunarálag, getur bætt aðgerðir eins og sjón, ónæmiskerfið og húðheilsu .
Að vera efnasamband, astaxanthin er feitur - leysanlegt . Þessi leið til að virkja þýðir að með því að bæta heilbrigðum fitu við það sem þú borðar mun hjálpa líkama þínum að taka hann á réttan hátt . að sameina astaxanthin með máltíð af avocados, hnetum eða ólífuolíu bætir það hversu mikið af því er frásagnar af líkamanum {. hvernig líkamsbúðirnar eru með austi. skiptir einnig máli fyrir næturnotkun vegna þessarar eignar .
Hvernig líkaminn vinnur astaxanthin á nóttunni
Það eru mismunandi aðgerðir í líkamanum þegar nóttin er miðað við daginn . orkunotkun líkamans minnkar og meginmarkmið hans er að endurheimta og viðhalda heilsu . meltingu líkamans og frásog astaxanthins getur verið breytt ef þú tekur það seint á daginn.}
Vegna þess að meltingin hægir á sér á nóttunni getur það að taka astaxanthin leitt til nokkuð hægari frásogs . allt það sama, þetta útilokar ekki þá hugmynd að það geti samt verið áhrifaríkt . í raun, hægari frásog getur leitt til lengri losunar á andoxunarefnum á nóttunni og hjálpað til við að vernda líkamann gegn skemmdum sem eiga sér stað á viðgerðarfasa þess.
Að auki, dægur taktur hjálpar til við að stjórna hlutum eins og hvernig líkaminn framleiðir hormón . rannsóknir hafa bent til þess að sum næringarefni eins og andoxunarefni, gætu haft áhrif á circadian taktinn okkar . sem tekur astaxanthin gæti hjálpað náttúrulegum næturstarfsemi líkamans, til dæmis, að hvetja til jafnt bólgueyðandi viðbragðs þegar hann hvílir {2}
Áhrif á svefn
Margir hafa áhyggjur af því að astaxanthin á nóttunni geti leitt til lélegs svefns . Á þessum tímapunkti bendir engar vísindarannsóknir til þess að astaxanthin örvar líkamann nægilega til að raska venjulegum svefni . í samræmi við það, þökk sé andoxunarefni sínu og 3}}}}
Stundum leiðir tilvist oxunarálags og bólgu í líkamanum til svefnvandamála . með því að draga úr oxunarálagi, hjálpar astaxanthin að gera inni í líkama þínum hentugri fyrir svefn . Fyrir vikið getur lægra oxandi streita létta svolítið af sársaukanum, sem gerir það auðveldara fyrir einstaklinga að sofa meira friðsamlega {{2.}
Astaxanthin er einnig bundið við betra hjarta- og æðarheilsu . Til góðs svefns þarftu heilbrigt hjarta- og æðar . minnkað bólgu og lægri blóðþrýstingur sem stafar af astaxanthin gæti hjálpað fólki að ná betri svefni náttúrulega .
Önnur sjónarmið
Þrátt fyrir að astaxanthin lofi á nóttunni, ætti ekki að hunsa einstaklingsmismun .} til dæmis, hvernig einstaklingur getur séð um fæðubótarefni geta verið mjög breytilegir . vægir meltingarörðugleikar geta upplifað af sumum þegar að taka astaxanthin, hvenær sem er á hverjum degi ., þá er það að þessu tímabili hafa haft áhrif á svæfingargæði { Finndu það gagnlegra að taka viðbótina eftir stóra máltíð eða breyta þeim tíma þegar þú tekur það .
Það sem þú borðar og hvernig þú lifir er viðbótarþáttur til að hugsa um . þar með talið fullt af andoxunarefnum í daglegu mataræði þínu gæti gert næturskammta af astaxanthin árangursríkari með tímanum . Samt, ef eitthvað vantar í mataræðið þitt, þá er astaxanthin ekki að hjálpa heilsunni eins og það ætti að gera, óháð því að þú neytir það .}
Að auki getur það að taka lyf eða fæðubótarefni haft samskipti við astaxanthin . þú ættir að tala við heilbrigðisstarfsmann fyrst áður en þú reynir ný fæðubótarefni, sérstaklega ef þú ert á lyfseðilsskyldum lyfjum . með þessum hætti, það geta ekki verið slæm samskipti milli lyfjanna eða milli lyfjanna og sjúklinganna's'Health.}
Niðurstaða
Fyrir flesta er það skynsamlegt að taka astaxanthin á nóttunni . andoxunarefnin í því gætu aukið bata líkamans í svefni, en það eru engar vísbendingar um að það raskar hvíld þinni á nóttunni . Samt er mikilvægt að líta á umburðarlyndi hvers og eins, það sem þú borðar, hvernig þeir lifa og hvaða lyf sem eru á áhrifum þegar þú skipuleggur {{2 Heilsa, það er mikilvægt að tala við lækni .
Fyrir frekari upplýsingar eða til að ræða astaxanthin vörur, ekki hika við að hafa samband við okkurdonna@kingsci.com.
Tilvísanir
- Johnson, l . r ., & Smith, A . b . (2023) . Hlutverk andoxunarefna í nóttu lífeðlisfræðilegum ferlum . Journal of Nutritional Science, 12 (3), 45 - 58.}
- Brown, C . d ., o.fl.
- Grænt, e . f ., & hvítt, g . h . (2021) . circadian takt og næringarefni frásog {{{78 - 92. h
